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協調自己的理性腦與原始腦,叫壓力管理(我喜歡稱 與壓力共舞).
穩住自己後,練習哄著對方的原始腦,叫情緒管理(我喜歡稱 誰說不能生氣)

跟自己溝通,就是壓力管理
跟別人溝通,就是情緒管理

原來心理師講壓力聊情緒談溝通(我喜歡稱 不能溝通,不是問題)
面向雖不同
但都是
同一件事

關於修練

第一步
也是最終一步

都在
調出平衡地
呼吸
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