煩躁、憤怒、傷心、沮喪、難過、甚至是不想再管，只想要快速跑走的感覺...
不斷堆疊、升高、加溫.
所謂忍折容挫，絕不只是一昧逼自己ㄍㄧㄥ住失敗的感受，更不是得露出一付不在乎的神情.
在面對目標的過程中，要學習怎麼管理失敗；在面對失敗的過程中，要怎麼始終不忘記初衷.
這些練習,絕不是等到無常現身時才開始.
觀念想法的吸收,以行動養成習慣,還有五感六覺的活在當下,也許,加上時間,連性格(6~8yr定終生)都可以被慢慢調整.
先轉貼一篇短文,這個暑假,讓我們來慢慢體會...
五感鍛鍊
自從在8月的時候
學會男人要找回「五感」這件事後
我就開始重視這件事
開始練習「五感」
自從上過整套的課之後
其實所有上課的內容，我都有復習過
但有時候還是常常忘記，也不知道要用
但我還是明顯的感覺到女人緣變好了
為什麼呢？
我想這兩三個月唯一不停的就是不斷的練習「五感」
常常在走路時停下來，觀察整個世界，路上的行人、節奏、顏色、表情，天空的雲色，路上的落葉。聞聞空氣的味道。感受濕度。
在騎車時，閉上眼睛去聽聽風的聲音，感受風的溫度！！
目前最直接的受益是
生活變得豐富，而不無聊
只是走在路上，我也能感受花花草草的生命力
來來往往的人，美麗不斷變化的天空
同樣都是看人
我現在會看對方的髮色、眼睛、衣服、材質、姿勢、心情。反正就是用心去觀察，就看自已到底能看出多少東西。
慢慢地，講話不再空洞
即使只是一個石頭，我都可以去想它的顏色，形狀，觸感，味道
接著變得越來越健談
我現在比較少會讓場子冷下來，幾乎任何人都可以聊上幾句
因為平常就對周圍的小細節感興趣
例如我經過外面的早餐店，就跟老闆聊一下餐點、裝潢，為什麼燈管不一樣了，為什麼這麼乾淨，為什麼用細長的黃燈管，油煙很少等類的話。
「五感」就是指「視覺，聽覺，嗅覺，味覺，觸覺」
現在的都市生活太多目標和框框
大部份的人都只看著目的地，而忘了欣賞周圍的景色
不關心周圍發生的事情
所以五感就慢慢關起來了
尤其是我們男人，幾乎是忘了
我做的事情就是找回自已的五感
有些人發現我的觀察力變敏鋭了
問我怎麼練習「五感」的
其實很簡單
我只是把「找回五感」這件事看的很重要
只要有空，我就會把「我」丟掉，也就是忘我
而把心神放到周圍的人事物
慢慢練習用每一個感覺，重新去認識周圍的東西
例如，騎機車時，停紅綠燈
我就會閒上眼睛，聽聽周圍的車聲，有什麼車啊，排氣聲如何，風聲等類的
去看看天空的顏色，雲的形狀，路標，路人的打扮
摸摸路樹，聞聞葉子的香氣等類的事情
然後試著去把感覺講出來，這有點累
其實過程蠻耗心神的
但越來越累積後，就會感受越來越多
也更加的言之有物了
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