當我們發怒時，心便成為了情緒的奴隸，因此出現「心」被「奴」騎住了。
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情緒自作業 | 楊大偉 | 東周刊 3月12日
近期憑珍妮花羅倫絲勇奪奧斯卡影后而人氣鼎盛的《失戀自作業》*(Silver Linings Playbook)，講述一對有嚴重情緒問題的天涯淪落人，如何從被社會離棄的邊緣，在互相扶持下重新尋回自尊、人生目標以至真愛。畢利谷巴飾演一名「神經綠帽男」，因撞破老婆在家中偷食而狂性大發，幾乎即場將姦夫打死，被重判入精神療養院並徹底禁制和太太有任何聯絡。女主角則是名「黐線寡婦」，因丈夫車禍喪生而患上狂躁及抑鬱症，靠濫交去麻醉自己。世俗人固然對二人神經質的所為表示排斥和歧視，但最慘的是他們的家人，每秒鐘都陷於惶恐的狀態，不知二人的情緒計時炸彈甚麼時候會隨時引爆。
現實生活中，情緒不穩以至患上狂躁及抑鬱症的大有人在，這些情緒波動稍為處理不當，隨時一發不可收拾，釀成累己累人的災難。被譽為臺灣「經營之神」的王永慶，便曾以這個比喻去形容人失控時的破壞力:「一根火柴價值不到一毛錢.，一棟房子價值數百萬，但是一根火柴卻可以摧毀一棟房子，可見微不足道的潛在破壞力，一旦發作起來，其攻堅滅頂的力量無物能禦。那日常生活中這根火柴是什麼東西呢?它就是無法自我控制的情緒、不經理智判斷的決策、頑固不冥的個性和狹隘無情的心胸。」
用現代人熟悉的詞彙，「自我控制情緒」的能力其實就是情緒智商EQ。EQ除了指個人對情緒的自主力，亦包含人對自己的認識、控制行為的能力、和對別人情緒的觸覺和同理心。EQ高的人通常具備穩定的情緒和優良的人際關係，即使遇上驚濤駭浪，亦能承受一定的壓力。近年心理學家都做過不少分析和研究，顯示高 EQ 的人絕對會擁有較高的成就。
但現今社會節奏緊迫，在這個壓力煲中生活，人人都難免變得越來越煩燥，一點不順心便怒氣衝天，讓自己和他人都猶如陷入地獄之中。正所謂「一念瞋心起，火燒功德林」，這些人事後或許都會為自己的失控感到後悔，但當遇到下個不順心的境象時，又會再次被自己的衝動和臭脾氣所牽引。情形就正如我們中文字的「怒」字那般，當我們發怒時，心便成為了情緒的奴隸，因此出現「心」被「奴」騎住了。佛學之所以推崇禪修，就是因為這世界已有太多令我們的心靈感到煩躁和憂慮的事，所以簡單如閉目數息幾分鐘，已是給自己平靜和沉澱的機會，避免將來又造成大堆無法彌補的矛盾、衝突和爭執。
沒有任何事比管不好自己的心更加可憐，偏偏在這物質富足的世代，人就是失去了駕御自己心靈的能力，想快樂卻失控地失落，要自在卻不由自主地煩憂。因此下次無論是自己或身邊的朋友感到沮喪、挫敗、以至痛不欲生時，除了緊記別讓這頃刻的負面情緒成為那根把整棟房子摧毀的火柴外，不妨看看《失戀自作業》，因為即使像男女主角般面對著那不能再黑的烏雲，仍總有機會找到它的Silver Linings。
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<失戀自作業>一片在台灣命名為<派特的幸福劇本>
心理師很喜歡該片的前八分之七...除了結尾，因為太過美式了...
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