心理師的眼睛

我們家的姊姊考試考壞了。

印象中，她沒有因為考試考壞了而哭過。

孩子沒有處理失敗的經驗，我覺得這反而是個很好的機會教育。

現在她可能以為：
從來沒考過這種分數，又被同學笑考那麼爛，這次真的完蛋了!
 
於是我放下手邊的工作，想想這回又該如何處理…

跌停鎖住的股票，當天的策略絕不是浪費力氣去掛賣單，然後一直盯著盤看（這樣往往讓一整天更糟）

我記得我都是這樣調適地：

第一步：”情緒很糟” 不等於 “自己很糟”。

我看姊姊這次複習功課，是最認真的，所以這次分數的結果，我如果是她，我也會很難過…

「認真準備考試、但一次考試考壞了」=「情緒很糟」

「出現招惹與頂撞的行為不當」=「自己很糟」

我可能還得請您從旁協助釐清觀念!!

或許先讓她做些可以幫助她自己恢復情緒的事情：

例如：邀請同學參加生態夏令營


第二步：重新建立「小贏」的經驗，感覺自己其實沒有那麼糟。

從接下去的小考開始，只要維持同樣的讀書態度就可以了。

第三步：準備下次考試時，按照原先的過程，試著重新再做一次。

我們現在跟她講原因(例如：考試前一個晚上要睡飽、不要玩太瘋...)，不管她聽或不聽，都只是找到暫時的藉口；唯有讓她重新再去體會一遍，才是她自己的經驗。

第四步：等到下次考完試，再跟姊姊共同討論這次之所以考壞的原因，我想效果可能會更好。