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很多人很努力地活，卻感覺越過得越不好。
這是怎麼一回事？
其實心理師很早就發現一個秘密，只是怕講出來以後接案的生意會變差。
終究抵不過良心不安，決定直說。
舉凡「要自己做到饒恕」，或是「要學習欣賞自己愛自己」，甚至不過將「努力把心情變好」列為目標。
就像要自己儘快走出情傷，要自己別再憂鬱...等等。
越急切要突破，苦惱會越大。
越認真想解決，陷入泥沼的時間會更長。
這跟面對失眠或是自律神經失調一樣，得從「認清事實本質」，「承認自己仍有進步空間」，還有「接受現在的不圓滿」開始。
不騙人，上頭這些目標，通常會在一段相當的時間後，才突然驚覺，好像已經走過（那些目標）好一陣子了。
當生命不再分為正常與不正常
當身體不再分為健康與不健康
當心情不再二分為快樂與不快樂
種種處境，只是人生眾多滋味中的一種。
時間夠久，感覺會自動有所變換。
早上正常，晚上不正常
昨天健康，今天不健康
此時難過，過兩天又沒事
這種涵容的心境，需要不停提醒自己，還有搭配著深呼吸來練習。
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