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前言
在早先從事臨床心理的過程中，我說的話常比病人還多，後來經由老師的提醒，才發現做這行很重要的是「傾聽」，專心而認真地傾聽對方，才是真正專業的助人。跟情緒、壓力、身心健康有關的，都在今天課程討論的範圍內，下面先從「情緒」基礎的學理概念做一些介紹，再來了解「情緒」所帶來的影響和因應之道。
一、 腦的生理構造
基本上我們先了解腦的部份構造：首先是腦幹，位置在脖子上方，主管生命，呼吸、心跳、消化、睡眠，都是腦幹負責。所謂的植物人，就是當大腦即便失去大部分或完全的功能時，其腦幹依舊存活並運作，因此可以保命，但失去日常生活的能力；在大腦的前額葉，則與性格有關，如果受損則會造成脾氣的改變。另外在頭中央內有邊緣系統，則與我們情緒息息相關，我們以「杏仁核」部位的研究來進一步說明。
二、 認清情緒的本質
(一) 情緒的研究
外國人為了研究情緒，做了一個有趣的研究。他們將對象分為蟑螂、斑馬、人類三組，然後去拍攝這三組對象在生活中面臨不同狀況時的表情照片，再找大學生來辨認這些照片所表現的情緒是什麼？研究結果發現蟑螂的表情完全不變（頭部根本沒有管情緒的邊緣系統）；斑馬的照片則可輕易辨識其不同的表情，並且在推論其可能情緒上的一致性高達百分之九十。辨識人類這組表情的結果很有趣，受訪者在情緒命名上的一致性只達八十幾個百分比，竟然比斑馬那組低（比起單純的斑馬，人更擅於以大腦的理智來試圖管控情緒）。這表示同樣在表達生氣時，人類會出現更多種表情，有些更甚至難以被別人辨認出他是正在生氣的訊息。
從此研究結果推論出，情緒是高等生物經演化而來的產物，我們實在無需對自己會因生活環境變動而出現情緒反應感到自責（但要是讓大腦一直處在高度情緒中，則會讓身心健康亮紅燈）。
待續~
在早先從事臨床心理的過程中，我說的話常比病人還多，後來經由老師的提醒，才發現做這行很重要的是「傾聽」，專心而認真地傾聽對方，才是真正專業的助人。跟情緒、壓力、身心健康有關的，都在今天課程討論的範圍內，下面先從「情緒」基礎的學理概念做一些介紹，再來了解「情緒」所帶來的影響和因應之道。
一、 腦的生理構造
基本上我們先了解腦的部份構造：首先是腦幹，位置在脖子上方，主管生命，呼吸、心跳、消化、睡眠，都是腦幹負責。所謂的植物人，就是當大腦即便失去大部分或完全的功能時，其腦幹依舊存活並運作，因此可以保命，但失去日常生活的能力；在大腦的前額葉，則與性格有關，如果受損則會造成脾氣的改變。另外在頭中央內有邊緣系統，則與我們情緒息息相關，我們以「杏仁核」部位的研究來進一步說明。
二、 認清情緒的本質
(一) 情緒的研究
外國人為了研究情緒，做了一個有趣的研究。他們將對象分為蟑螂、斑馬、人類三組，然後去拍攝這三組對象在生活中面臨不同狀況時的表情照片，再找大學生來辨認這些照片所表現的情緒是什麼？研究結果發現蟑螂的表情完全不變（頭部根本沒有管情緒的邊緣系統）；斑馬的照片則可輕易辨識其不同的表情，並且在推論其可能情緒上的一致性高達百分之九十。辨識人類這組表情的結果很有趣，受訪者在情緒命名上的一致性只達八十幾個百分比，竟然比斑馬那組低（比起單純的斑馬，人更擅於以大腦的理智來試圖管控情緒）。這表示同樣在表達生氣時，人類會出現更多種表情，有些更甚至難以被別人辨認出他是正在生氣的訊息。
從此研究結果推論出，情緒是高等生物經演化而來的產物，我們實在無需對自己會因生活環境變動而出現情緒反應感到自責（但要是讓大腦一直處在高度情緒中，則會讓身心健康亮紅燈）。
待續~
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