「單單」走下去－《心理師的單行道》／爾雅
職業為心理師的作者，以簡潔近乎詩的文字，紀錄自身行走在向著死亡的人生路上，觀照每一個產生隱微觸動的時刻；也敘述經由個案而照見自我陰暗的那一面，領悟到不論是否為心理師，要走過人生的苦痛是「一步也不能少」。
全書分為「德行東路三三八巷」、「我與你」、「缺氧，就大口呼吸」3 輯，書寫內容涵蓋空間與人、醫師與案主之間及自我的修行。如輯一名「德行東路三三八巷」所示，作者書寫散步在蜿蜒於陽明山系的臺北士林區的德行東路 338 巷時，外在與內在風景的呼應，藉由這一條「自己的小路」思索心的功課，領悟當生命墜落在不可避免的黑洞時，「單單走下去」的純粹與經由這樣的純粹所產生的力量：
單單去吃飯，照顧舌頭的味蕾，八分飽就好；
單單睡個覺，睏了就閉目，至少還有夢的世界可以逛逛；
單單流流汗，聽聽仍能砰砰跳的心，試試身體還能延伸到怎樣的極限；
單單沖個澡，讓水撫慰身軀，還一個乾淨的自己。
……
單單不求自己能多好，
單單只苦笑一個，
單單給他走下去。
慢慢會在不經意間，將一切，走過去。（頁 35-36）
輯二「我與你」中的文字所映現的，有「他者」、「自我」及對立於自我的「想像的他者」間相互深層的對話。人與人之間，甚至自己與另一個自己間，常會產生各式各樣的衝突與糾纏，作者提出這種種衝突與糾纏的現象，「其實都是在跟自己的心，纏糾著」。然而要化解／轉化難以避免的衝突，如同作者在〈說話的聲音〉一詩中所說：
原來被瞭解
不是用力就會發生
所以小聲而堅定地說即可
原來說完了
也不見得能控制或改變什麼
算有為自己表達吧
還好有的是時間
不妨深深地吸口氣
然後緩緩地吐出來
如同慢慢接受後 再慢慢釋懷
原來心靜 才能聽見所有的聲音
而在所有的溝通行為的背後，更有一種感恩的心思支撐：「謝謝你，讓我成為更好的自己」。
輯三「缺氧，就大口呼吸」，無論人生路途如何坎坷，「只要，把呼吸顧好」，沒有什麼事情會過不去。在此輯中，作者自剖心理的種種狀況，循著文字，陪伴作者經歷煩躁、混亂、恐懼，到承認困境，「跟最深的悲苦一起呼吸」。在經過墜落谷底再振作的過程後，作者提出「九字箴言」：深呼吸―放寬心―慢慢走，保持「興味盎然」的心情去經歷「身心安頓前必有的混亂」。
在安頓與安靜之後，作者更進一步的領悟「睡覺」的意義：
就這麼帶著一顆覺察的心，在閉目養神時，蹦出了這個令自己驚豔的念頭：睡覺的「覺」，發音被誤唸了，應該念「ㄐㄩㄝ ˊ」！而「睡覺」則應被稱為「垂目ㄐㄩㄝ ˊ」（眼皮垂下將眼睛蓋上，然後將心保持專注的感覺）才對啊！
睡覺，不等於無知覺。既然修行就是修「心之所為」，所以每一個覺察，都是一次觀看「心之行為」的機會。
原來，睡覺正是修鍊垂目覺的最佳時機呢！
藉由本書，閱讀作者心中的幽微處，也幫助讀者凝視自我心中那不為人知、無法傾訴的陰暗面，透過文字產生某種共鳴，會感受那個脆弱的自己不是孤單的，因而找到某個出口或獲得某種程度的療癒。
留言列表
