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認識無法叫壓力說滾就滾
還有瞭解壓力讓腦子生病的關鍵原理後
與壓力共舞
可簡單歸納為三種步法
一 完全沒時間
注意力切換法：從盯著問題沒解處所產生的「根本沒救了」的思考迴路，切換至「那我還能做什麼」來努力尚可為的部分。
二 有一點時間
專注深呼吸或走出門去流汗法：套句FB的慣用語，不解釋。
三 平時就可培養
學習安排生活法：畫出一週每天三等分之表格，記錄自己生活內容，然後針對生活安排找專家討論。
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- Sep 04 Wed 2013 00:35
與壓力共舞之三種步法
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