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早上開著車 沒有預期會塞車
窗外的景象緩慢地移動 心情也移動著
而你 只是觀看
目視著游移的 車輛 樹木 雨絲 心情 

就只是觀看 或覺察當下的心情
而不扭轉 導正 評斷
有距離的觀看移動的心情 是自由 自在 沒有綑綁的
當你不試圖挑選 抓住任一心情 感覺是
輕盈 活躍 上揚

 (引用○○的來信,不再緊閉的心)
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