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週六晨,照例讓自己多睡會...
照例從容出門,安心遲到...
告訴自己:
練yoga,就是練心嘛~~
趕路途中,也是課程之一.
有空位就勇敢上前,這也是去年年尾的學習,
也不強求,但今個兒很自然地便跨步入席.
刻意留意細節,每個細節的回應,都是對身子的殷殷提醒.
輔以對著鏡子,幫助薄弱的自覺.
結束前,選則入座,而不是攤屍.
算是試著打坐吧~~
順便練習內觀
其實跟打睡差不多
只是之前打坐下盤無法放鬆
所以就發明打睡
重點同樣放在調整身型與專注內觀
不急於搞定下盤
居然在最後謝謝老師與大家時
隨著身子前彎,單盤的雙腿,居然...
有些放鬆耶~~
這微小的新體驗
似乎在對我說:
可以開始入座囉~~
選擇以每天五分鐘的打坐來
回應~~
照例從容出門,安心遲到...
告訴自己:
練yoga,就是練心嘛~~
趕路途中,也是課程之一.
有空位就勇敢上前,這也是去年年尾的學習,
也不強求,但今個兒很自然地便跨步入席.
刻意留意細節,每個細節的回應,都是對身子的殷殷提醒.
輔以對著鏡子,幫助薄弱的自覺.
結束前,選則入座,而不是攤屍.
算是試著打坐吧~~
順便練習內觀
其實跟打睡差不多
只是之前打坐下盤無法放鬆
所以就發明打睡
重點同樣放在調整身型與專注內觀
不急於搞定下盤
居然在最後謝謝老師與大家時
隨著身子前彎,單盤的雙腿,居然...
有些放鬆耶~~
這微小的新體驗
似乎在對我說:
可以開始入座囉~~
選擇以每天五分鐘的打坐來
回應~~
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