心理師的眼睛

當拿起洋芋片時，指尖感受到了鹽粒；
當洋芋片入口時，感受到了鹹味，也聽到一口酥脆聲，以及在嘴裡咀嚼的聲音。
這些感受都包含在覺醒飲食(mindful eating)的定義中。
當開始有覺知地吃起洋芋片，會注意到它在舌上有著粗糙的質地，以及牙齒咬合的壓力。
咬碎吞嚥時，會感覺到唾液潤濕了洋芋片，在流下喉頭。

好滿足：
不適感是獲得滿足感的必要元素。
快樂是達到「心流」(flow)的狀態，獲得快樂的兩大要素是挑戰與技能。當挑戰與個人的技能相當時，便會產生「心流」。

丟掉50樣東西，找回100分人生：
你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。當有藝術贊助人一見雕像後馬上驚為天人：「你怎知要這樣雕出大衛？」據說率直的米開朗基羅答道：「喔！大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。」
我們不夠重視清理雜物所帶來的輕鬆感和驕傲感，我們讓肯定自己的片刻稍縱即逝，從不讚美這種行為伴隨而來的精神能量。

象與騎象人：
俯瞰力：
誰在操縱你的選擇：


待續