心理師的眼睛

 小時候就很愛跑步，特別是短跑。

覺得自己邁步全速跑起來，飛快！

當然，在慢慢驚覺身旁還是有幾位屬於飛毛腿等級的同學後，得承認人外有人。

可惜自己所不知的是，身子左右邊的力量不均，所以重心容易不穩。

到了中學，除了拼升學之外，幾乎只有籃球一項活動可接觸，於是，在沒有好的基本動作下，各種角度的投籃姿勢都出現了。

球搶不搶得到是一回事，但拼命跳的結果，就是扭傷不斷。

二十歲出頭，容易腰酸背痛，只猜想是自己容易緊繃的體質所致。

終於，在接觸瑜珈與認識筋絡後，慢慢理解：

左右重心不穩，老是同一處扭傷，還有固定的腰酸與背痛，都是源自於姿勢與體態的長期不良。

我當然無法讓自己永遠不受傷

但我可以努力

留心覺察自個兒的身型

還有留時間幫自己鬆鬆緊繃的身子

選擇不受傷

是一種態度

這些年

常扭到的關節

因為持續強化肌力

即便有時仍會因路不平而一拐

但幾乎都不會有嚴重的扭傷

因為養成這種「強化肌力」與「柔軟筋骨」的習慣

身子的不舒服

或是受傷的機率

降低了很多

如果

在人際相處上（特別是與家人的互動）

也能照樣練習呢？

別人說了錯話

別人口氣不好

未嘗不是一次練習的機會

心情難受就難受

就算腦中會不時回想

但是別反覆讓其在腦中轉上太久

要動手做下一件事

或者把不舒服寫出來，順便看看自己怎樣反應會更得體

選擇不受傷

是一種修練

這些年

得到天上人間的包容

逐漸接納自己的陰影

失落與自憐

竟緩緩從身上脫落

但願在選擇不受傷之後

更能朝著「說造就他人的話」與「願意多為他人付出」而努力

這是聽完馮志美牧師於主日聚會講道的心得