我好脆弱，沒人陪就心慌
好像走不出前一段婚姻，就是沒辦法放下
孩子七科當六科，請了雙家教，成績卻還是烏鴉鴉
怎樣才能少氣一些（身體一直發炎）
孩子憂鬱症發作得厲害...怎麼辦？（哽咽）
殊不知
心理師自己也有些不太對勁...
秋天是很舒服沒錯(讓人容易忘了日夜溫差大)
但好像就是太舒服了 反而讓身心在節氣轉換時 疏忽了面對「多變」的覺察與調適
或許是依賴「外求」慣了，心態沒有在睡前（小死）練習歸零
頭重肩緊
皮膚狀況不佳
排便弱
肚子大
背鬆不開
似乎跟貪嘴吃冰
出汗沒擦乾又吹到冷氣有關
還是...
因為聞聲救苦而自不量力？
哈...
沒想到因為有這麼多發紅的杏仁核讓心理師得專心投入
結果症狀竟暫時緩解了耶！
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白露
白露過後，陽氣漸收，陰氣漸長，天氣轉涼，日夜溫差增大，夜有露珠，同時天氣變得乾燥。 此時養生應該多吃白色食物應對燥邪對人體的侵襲，同時要適時添加衣服，以應對早晚溫差大。
白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要著重“補氣”，補足“肺衛”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物，可適當選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝、銀耳等，對緩解燥有良效。
白色食物養生法因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防範秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤燥”為原則，以防秋燥傷陰。 所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。
早餐喝杯杏仁露
杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。 用來日常飲用的杏仁露，不妨採用南杏仁。 做法很簡單，杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開，或者直接買現磨的杏仁粉衝煮，一杯可口的杏仁露就做好了。 一杯杏仁露，配上全麥麵包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。
午餐吃點蓮藕蘿蔔湯或煲
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋天干燥，蓮藕便是潤燥佳品之一。 鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高。 老年人常吃藕，可以調中開胃、益血補髓。 而對於蘿蔔，民間則有“十月蘿蔔賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。 蓮藕白蘿蔔燉骨頭或者蓮藕白蘿蔔煲牛腩，都不愧是午餐的一道好湯或者好菜。
晚餐喝點蓮子百合銀耳羹
中醫認為，鮮百合有養心安神、潤肺止咳的功效;鮮蓮子則性味甘平，可以祛餘暑、補脾止瀉、益腎固精;而銀耳的保健功能則眾多周知了。 晚餐在吃主食之餘吃一碗鮮蓮子百合銀耳羹，清清淡淡，潤燥安神。
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