心理師的眼睛

有時候就算刻意留幾個小時給自己,但仍擺脫不出身心低潮...
走不出門,窩在房中睡也無法入眠,連自己也看不下去...

允許自己靜靜渡著,就讓自己陪著全世界都遺棄的這個腐爛中的魂魄.

舉例於下:

持續掛網,亂轉電視台,試著只是陪在煩躁之心的旁邊.
暴飲暴食,或是滴水不沾,暫且只是看著這無用的身軀.
在怎樣的麻閉都沒用時,大概就是糟到不能再糟吧...
找個能坐下的space,開始轉轉脖子,用力伸懶腰,試著只是跟自個兒的身體說話.
反正沒人疼,何妨自己細細觀照著.
慢慢閉上眼,讓傷悲的畫面自由進出腦袋,受夠之後,便只留意每一個呼氣與吸氣.
不打算睡著,就這樣將吸進去的空氣用意念送至手腳.

通常這樣子擺爛不一會兒就半天過去,有時一整片低潮甚至會讓人沒有了日夜之覺.
重要的原則還是一樣:完完全全地屬於自己,緊緊密密地跟自己在一起.
直視自己的身子,心靈,靜靜地安住於呼吸.
且讓時間自自然然地殺去陰暗,無需任何抵抗.