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煩惱如果可以化約為兩類:懊悔逝者,擔憂未來.那麼DSM扣除生理因素為主的疾患,就以憂鬱與焦慮為兩大痛苦.
排(毒)與轉(念),目前是我認為最自然不過的解法.
排之前最重要的是:釐清並承認身上倒底毒得有多嚴重?
轉不動最要緊的是:接受自己就是轉不動,因為這個接受本身就是一個轉.
允許痛苦跟自己同行,不要一直否認或想消滅苦痛.這樣排毒就在進行,轉念也已發生.
排(毒)與轉(念),目前是我認為最自然不過的解法.
排之前最重要的是:釐清並承認身上倒底毒得有多嚴重?
轉不動最要緊的是:接受自己就是轉不動,因為這個接受本身就是一個轉.
允許痛苦跟自己同行,不要一直否認或想消滅苦痛.這樣排毒就在進行,轉念也已發生.
待續
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