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焦慮怎麼辦?
通常，焦慮源於內心恐懼，於是個體會去尋求安全
即便該恐懼會成真的機率甚低，當事人就是感到焦慮
這就好比體質較寒者，一遇風吹會冷得發抖，容易得風邪
所以即便環境不是很冷，但一起風，當事人就是覺得冷
對於一般體質或體質偏熱者來說，其實是很難體會的。
其實，如能一感到冷，就順手抓到衣服得保暖（重點是當事人不要覺得怕冷沒面子，死撐不加衣服，或是巴望溫度能夠驟生）
通常就不會有什麼大問題。
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處於恐懼，必焦慮（無法可消）
與其一心想掌控結局（好強 也算貪念）
不如沙盤推演
把所有好惡結局都列出，並整理出自己的因應之道
則可稍安
所以治療者只需讓當事人陳述焦慮
並助其整理恐懼與不安
雖無法讓個案不焦慮
但已經逐漸協助其建立安全感
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