心理師的眼睛

理性的我，感性的我，究竟誰是我的主人？

有一本書：「象與騎象人」，以象比喻感性的我，騎象人比喻理性的我。

過去我一直認為，騎象人可以好好控制大象，但事實上我越想要去控制它，它就越失控。

我以前認為世界上沒什麼不能改變的，我可以控制一切。直到不停地遇上事與願違：認為自己有好表現，卻被上司責罵；相信女朋友一定會被我說服，但她卻認為我是一個自私的人...這些都會讓我倍感挫折。

事後發現，這是造成我自律神經失調的主因。

面對自律失調這個問題，我從恐慌到積極的去處理，但積極處理也沒有改善，最後隨著時間慢慢地適應他。這個過程，我看過中醫、西醫，做過各式各樣的檢查，與各種奇特的治療與練習，每種方法可能都有一部分的效果，但重要的還是心態的改變。

引用「象與騎象人」一書中的話，「一個情緒智商高的人，其內心的騎象人必然技巧高超，懂得在不跟大象的意志直接起衝突的情況下，很有技巧地分散大象的注意力，把大象安撫得服服貼貼。」

現在與自律神經失調共處時（剛開始的時候，我並不會用共處，我只想克服，但這個症狀是，你越在乎它，他就越難被你忽略），我學會不要想去控制大象，要去認識與瞭解他，順勢而為。

這並不是在說人定勝天是錯的，而是人生有太多的事無法控制在自己的手中。於是我試著重新定義了所謂成功的人生：凡事不再從結果看，而是有沒有經歷體驗了過程中的各種滋味。若仍是埋頭想控制自己無法掌握的因素，那麼快樂只會越離越遠。

在本次的聚會，我將會先介紹我的求醫過程，一個長達兩年的故事，然後再與大家分享我的心得體驗。

曾有人問我，一個念心理的怎麼還會得心身症？

這個問題我想要分成兩個層面來回答，一個是知道跟做是兩回事，有時生命是要去體驗後，與時間共伴才能有所體悟。

另一個是還好我是念心理的，所以我在症狀一開始（也就是很有病識感），就會懂得尋找資源來協助。

最後，從我有症狀到現在，路上的診所越來越多以自律神經失調做為治療的廣告招牌，意味著現在人有這個困擾的人增加了，盼我的分享能帶給大家一些幫助。