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睡著，身體會切換至副交感神經
反過來說也可以（切換至副交感神經，身心算是進入一種「鬆」的狀態）
醫學的說法，身體可以進行建造與修復，也可以說，細胞得空清毒
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寫稿多了，自得其樂是有
但拉筋出汗的時間自然少些
慢性的累，身子最誠實
微微調了一下，居然落枕
夜半不好睡，開始轉起腳踝
白天怎麼轉都沒用，沒想到腳踝轉不到一分鐘，居然好了一半
人體經絡，真的很奇妙
世間學問多，然心若無法定下來練
學再多，急著見成效，沒一樣能融入生活而成習慣
習性自然就沒辦法因累積而調整
不得深入，變化只是表象
一旦深入，就連細微的變化，也能從中悟出智慧
放鬆地睡著，身心得修復
定心地醒著，身心得統整
或睡或醒，都可修行
關鍵在於「專心」，對腦子的意念帶著覺知（觀照），決定之後，在行動上，一個時間，就專專心心地做一件事。
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