生命中所遇上的苦，將遠遠超過自己可以想像的程度
從事臨床心理工作有十個年頭了。以前的我，會忙著幫個案解決困擾，減輕壓力；但現在的我，反而會放慢腳步，用心感覺其所受之苦。我甚至覺得，正因每個人都想過得好，而人生不如意的事又十之八九，所以個案會碰上煩惱，其實是正常的！
心理學提供了許許多多的減壓方法，多少都有些幫助放鬆的作用，然而放鬆的效用卻總是暫時的！就像按摩跟SPA，或許可以讓人短暫放鬆，但只要回到正常的生活軌道，不出兩天，身體必然又是開始緊繃。其實，有煩惱或承受了壓力，才是生活的常態。而生命中所遇上的苦，將遠遠超過自己可以想像的程度。
從小就聽長輩的嘴邊掛著：「只要努力讀書，將來的日子就輕鬆好過了。」然而人生真的是這樣子嗎？「考完高中（職）後再努力，就有好大學；進入大學後就由你玩四年！」真的是這樣嗎？好像才玩不到一年，後面三年就出了問題；大學畢業就輕鬆了嗎？唸完研究所就輕鬆嗎？還是等到找份好工作就輕鬆嗎？我們可以閉上眼睛想下去：結了婚就輕鬆嗎？生完小孩就輕鬆嗎？腦海出現了什麼畫面呢？小孩養大了總可以輕鬆吧，但真是如此嗎？或許最終就怕皮膚太鬆，或是骨質疏鬆吧！人的一生，一直在克服和解決問題，卻不知人生的問題，會一個接著一個繃出！原先問題之所以得到解除，往往是因為在人生前進的同時，腦袋會被下一個煩惱佔據所致。聰明的看官啊，有沒有發現其中的真相：人生根本就是痛苦跟煩惱交織而成的！
就算接受了上述的想法，也沒辦法減少你人生所要經歷的痛苦的。但可別急著說我悲觀喔，尤其當你再遇到不快樂的時候，可不可以先不要難過，因為我要先恭喜你，不像少數急性發病的病友會脫離現實，甚至認定自己是在沒有苦痛的「仙境」中。換言之，你會受苦，只證明了你仍是正常的；如果會難過到想不開，那我更要賀喜你，因為你終於很真實地面對人生，而那將是你開始認真過活的機會！
所以，如果人生還有可貴之處，我認為決不是自欺欺人地消除壓力，而是在歷經苦難後所淬煉出的新能力——碰上路不通時，相信自己有辦法可以轉個彎，並走出另一條回家的路！
某位全壘打高手被問到打全壘打的要訣時，他竟回答是因為他被三振的次數夠多。每次被三振後從本壘板走回休息室的那段路總是特別長，他也從沒讓自己閒著，他總想從這次失敗的經驗中學到點什麼：氣候因素、球路判斷、揮棒速度、身體動作的每個環節，乃至於裁判喜好‧‧‧等，他想從敗陣中贏得寶貴的智慧，讓那些苦不白受。
正常人都碰得到吃苦的時候，所謂傑出的人，不是人生沒有挫折，而是能從挫敗中得到啟示，那才彌足珍貴，而一切的苦痛也就有了意義！
一位曾因痛苦而想不開的人告訴我，當他幸運沒死，他決定要認真為自己而活。過去他總是活在別人的眼光中，怕自己這不好，那不對，整天忙忙碌碌，就怕被批評否定，後來想想，那根本叫「忙著死」，現在他要「忙著活」，把自己的每一天過好！
就因為生命的「終點」都是死路一條，所以重點更在「過程」之中。他告訴我，在有限的生命中，心門到底有沒有打開？滋味到底有沒有體驗？今天到底要怎麼過，那才是重點啊！
他醒過來，也想開了，雖然他的生活仍是充滿辛苦。而大家能從不同的觀點，來看著自己依然苦難滿佈的人生嗎？
許多受傷很重的心靈都沒發現自己傷勢有多嚴重，或許是被苦壓成習慣了吧，每天都扛著重擔在地上爬，只是每爬進一步，血漬也跟著拖長一段。
要不要試試用「省電模式」來過活？讓傷重的自己只單單地趴著，在喘不過氣時，輕輕地呼出，再慢慢的吸進，覺得身體那邊不順時，就把氧氣多送點過去‧‧‧。身體跟心理，其實都需要被關照與被瞭解的！可不可以讓自己單單「示範活著」？
被別人懂時，記得要謝謝對方，因為他真是我們生命中的貴人，但萬一等很久都沒碰上呢？二零零五年的某個午后，我在生命的低潮中跟自己說話。我發現自己真的受苦甚深，卻也驚豔自己真的好棒，原來我在受苦許久後，還能「示範活著」喔！在那瞬間，我的苦被自己瞭解了，我更看到了自己受苦的意義與價值，我要練習在辛苦中把自己活好！
我就知道，我能找路回家的！
「被瞭解」的感動力量真的很大，你願不願意也期許自己，成為瞭解自己的貴人？練習當自己的治療師吧！不，應該稱呼「自聊師」。
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