瑜珈老師說:練習把在瑜珈墊子上對自己的用心與盡力,帶到墊子外每一刻的生活.
牙醫師說:矯正器取下後,記得要持續戴著維持器,因為牙齒排齊只是開始,還要等待骨頭長好.
心理師說:每次晤談後的感受要放在心上,因為真正練習的道場是在晤談室之外.
每次努力後就會讓自己放鬆,但放鬆一不留神就成放縱.
偶爾做到可以開心,但延伸至時時刻刻才是功夫.
走路若保持提氣收腹,腳步必然是有覺知的儆醒,身子也跟著輕盈.這是瑜珈老師說的.
牙線在牙縫間不是直上直下,而是得往左側與右側勾出殘渣.這是牙醫師說的.
不輕易隨外在的意見評價而兩極化地論斷自己,更要時刻勇敢地面對內心的聲音.這是心理師說的.
身體,需要肌力;
心理,也要激勵.
進步,就在一點一點的累積中,即便沒有立刻的變化.
有時候,生命就像補牙,你不能預知何時會有蛀牙,但遇上牙疼,盡力一顆一顆修補就是了.
保持不退步,誰說不是一種進步.
你將時間投資在身體的鍛鍊,身體就用靈活與力量回報你;
你將時間投資在牙齒的保健,牙齒就用堅硬與潔白回饋你;
你將時間投資在心理的滋養,心靈就用光與能量照見自己.
要知道,延伸成為習慣的功夫,是世上最了不得的力量.
美得動人.
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