close
我覺醒了，我意識到我的某些行為會傷害自己也傷害對方，所以我修正了自己。
我告訴自己：在面對相同狀況時，我一定要有與過往不一樣的回應，以免傷害自己、傷害對方。
可是，在狀況比較差時，我還是難以擺脫過去的習慣，但因為我不斷提醒自己要和過去不一樣，所以、我壓抑了心中想發脾氣的感覺，而我清楚知道我只是在壓抑。
我開始擔心：如果這類情形常發生，每次都壓抑，到最後一定會爆發更嚴重！
同時，我也發現，那個讓我以為他會改變的人，又變回原樣了。我，覺得我被欺騙了！
心理師說，改變後若自此不會重蹈覆轍，那叫異常。如果期待異常要一直持續，這樣只會加深失望感。
是的，我確實把異常當正常，我的失望感好深。
心理師又說，如果我一直強忍不讓自己變回原樣，到最後一旦破功時，反倒會更認為自己沒救了。
聽完這句話，我放下了心理的擔憂，開始允許自己能有改變、與變回去的彈性。
原來，我需要的只是彈性；
原來我需要的只是告訴自己我可以偶而變回去。
能覺察知道自己又變回去，其實跟沒覺醒之前的發作，在強度上與持續上都不會一樣，我想這就是改變正在進行中吧。
全站熱搜
留言列表
