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對於想活得好些，所有的生命經驗，似乎都指向同一個方向：
沒有什麼事情是絕對不可以做（自我了斷除外）
但某些事情如能養成習慣持續做（越早養成越好，但通常年輕有本錢時不覺得有必要），人生就會更加美好
例如：
每天起床固定喝杯開水
花十五分鐘拉筋
出門前能徹底好好排便
每週至少有一次以上（達到一定強度）的運動
睡前可以花點時間靜心或做點伸展
其實這些都是老生常談
對於已經養成這些習慣的人來說
一點不難
但願更多人能從此刻開始
落實成為生活中的理所當然
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