close
早晨醒來後面對東方,將一杯溫水分三百口喝下...
可促進消化道蠕動,幫助消化與排泄.
(以上摘自「回歸身的喜悅」 雷久南)

三百口對我來說是不太可能...
喝個十來口,感覺倒真的不錯(符合我凡事遵守「少量多樣」的本性)

Swallowing~~ 小小動作,妙用多多.
1.平時的身體健檢
當吞嚥時會感到喉嚨不舒服,表示扁桃腺可能發炎了(細菌數增高)
請多喝開水(保健小篇方之八已提過) 把自己想像是座濾水器

2.睡覺時也記得要swallowing...因為
 (以下摘自網路郵件)
睡覺流口水，不僅僅是可愛

你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。
它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。

唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。常說的「望梅止渴」，
就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。

除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。

口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，
也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫了！

我猜想
不時把口水吞下去
牙床不會一直浸泡在細菌的溫床中
也比較能保持健康吧

今天有機會端詳 活 這個字
原來舌邊有水,就是活ㄟ!!

此外,
練習由呼吸觀照靜心會膩的時候,
Swallowing,也是一個不錯的覺察體驗喔!


arrow
arrow
    全站熱搜

    slke 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄