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你能想向自己活到七八十歲後，仍然精力充沛，頭腦敏捷，活躍於親友間嗎？
利用空檔閉目，然後進行visualization...

分為directed visualization及receptive visualization.

如果主題是「老年生活快樂」

前者指的是運用兩種以上感官：老年時的長相，說話的聲音，喝著香醇的咖啡，與親友欣賞夕陽西下...
後者則是藉由問自己一些問題：我該做哪些事情，能幫我在未來十年過得更健康...
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