心理師：
我班上有一個學生，功課還算不錯，但一遇上考試就緊張，有一回還出現喃喃自語的現象。若考得不錯，就一切正常；考不好，就刻意玩得更瘋，似乎有點逃避。
最近國三學生推薦甄選放榜了，他沒通過他想到的學校，而班上又有些人通過了，他故意顯得不在意。但他越不宣洩心情，反而令我更擔心。我該如何幫他渡過這一關？還有，該如何讓他振作起來拼基測呢？
傷腦筋的老師
用心的老師：
能隨時關心學生，您的細心，令人感動。
其實，壓力是會傳染的，像打乒乓球般，越急著把球打快，對方的回球往往更快得應接不暇。當孩子感覺到他周遭都期待他在成績上有好的表現，他便逐漸將這些「在意」，內化成自己的價值判準。當面對考試壓力時，他們會以各種「面貌」呈現，讓周遭也感到有些不對勁：有可能是刻意顯得不在意，或是成為緊張大師。這時如果大人也跟孩子一樣，把注意力全放在壓力源，我們就會跟著一起陷入焦躁的惡性循環中！
想幫他，就得貼近他的心情：無論是苦悶、挫折，或是憤怒。讓他知道這些都是在逆境中正常的情緒反應，是難免會出現的。不需要太多格言式的鼓勵，也無須刻意避談推薦甄試的失敗，那反而會讓大夥籠罩在低氣壓中；然而也不能一直都把焦點對著考試的挫敗，那會讓大家強化「人的成就比人本身重要」的悲哀上。陪他聊聊天，但別都是長輩自己在講。從考試失意、生活近況，乃至於交友情形，還有興趣跟嗜好，這些都是很好的話題。透過這些分享，讓彼此對升學的挫折，變得「有點在意，但也不會那麼在意」。一個人有好成績、好文憑是重要的，但是沒有這些「東西」，明天的太陽依舊升起，每個人仍須各忙各的。事實上，對別人考好考壞的反應，可能只記得幾分鐘‧‧‧。 slke 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(54)
成為臨床心理工作者之後……
在求學的路上，我走得算是一帆風順，大家一定覺得我應該很快樂吧？其實我有很長一段時間挺羨慕那些會玩的同學。為了維持好學生的形象，別人去玩去瘋時，我只能乖乖唸書，其實未必多念了些什麼，倒是多了不少苦悶。
Once more
小時候總是聽大人說：等你考上高中再去玩吧！等好不容易擠進一所好高中；沒想到大人又說：等你上大學就可以「由你玩四年」（University）了！然而我才玩了一學期就發現成績會退步，只好乖乖K書。或許在潛意識裡相信著「能考上好學校就可以有好工作、有好工作就可以討好太太、有好太太才能生好孩子……」的定律，一直到了二十八歲，我才在唸完研究所又當完兵後第一次出國。大家可不許笑，我選擇到加州迪士尼，滿足我童年的夢想。沒想到才玩了趟雲霄飛車，就在地面暈了半天，只能聽外國孩子不停大叫：Once more！Once more！
童年勉強還五味雜陳地捉住尾巴，對青少年熱衷的高空彈跳（bungee jumping），我就真的不敢參與啦！
一直以為現在的年輕人會比我年輕時要自由開心，因為社會開放了，時下的孩子可以選擇自己的興趣或去打工，不像大環境當年那麼單一的價值觀。但藉著幾年的臨床心理工作經驗，我才發現，現在年輕人的煩惱還真不少……。
人類的兩大需求------工作和愛
德國心理學大師佛洛依德曾說過：有工作和愛，一個人比較容易幸福健康。我觀察能樂在工作的人，可以證明自己活在社會中比較「有用」；有人愛和能夠愛人，在世上就沒那麼孤單。人生如果兩者兼備，大概就不用來看我（心理師）了，因為來看我的人大部分都是生命或生活出了問題：沒有用、沒有人愛，也不愛別人。
怎麼樣可以讓自己有用？讓自己可愛？更有愛人的能力？我覺得要瞭解大環境的趨勢，還有更重要的，要瞭解自己！
瞭解環境的趨勢！
時代在變，趨勢也跟著在變。以談戀愛為例：很多人覺得現在的年輕人比以前的人要花心，卻沒想到為什麼古時候的人對感情容易堅持？其實是因為以前的交通跟通訊不發達，能交往的對象都在同一個鎮上，很早就認識光了；既然連出遠門的機會都少有，就更不用提什麼網路一夜情了，因為根本沒有手機跟網路作怪。所以說，從古到今，人心或許沒什麼不同，但科技與文明的進展，卻讓人不得不留意趨勢的改變對你我的影響！
趨勢一、全球化的時代，能夠具備語文與網路專才，將讓你如虎添翼
現在是「全球化」時代，爆炸的資訊與快速的流通已成常態。過去只要有一技之長就可以在家鄉安身立命，現在卻得面對來自全球各地的潛在競爭。為了讓自己能應付這些改變，具有更多語文的溝通能力已是無可避免。其實，想學好語文，只要培養一些讓自己能經常接觸該語文環境的習慣即可：每天多聽語文廣播、看語文雜誌，或是認識外國朋友。這些都是老生常談，很多人也都曾下決心要成為國際人，然而真正的困難之處就在於能否持之以恆？我很早就知道增強語文能力的重要，但家裡就有好多看沒兩頁的英文廣播雜誌，想當然我的進步就十分有限。突破、超越跟成功，往往得經歷苦悶與放棄後才來敲門的客人，想成為鳳毛麟角的優秀人才，就得先學會堅持下去！
其次，是懂得運用網路資源。我指的可不是上網咖玩連線遊戲哦！是指具備「找資料」的能力，讓自己能懂得更多、溝通得更快！正因「全球化」現象讓我們不得不碰上來自世界任何角落的優秀人才，網路平台其實正是讓我們面對更激烈競爭的最大幫兇！換個角度來看，唯有善用網際網路的潛藏資源，我們就有機會讓學習不再土法煉鋼；當擁有打開所有人類智慧結晶的網路鑰匙時，我們就有了讓自己倍數成長的機會！
這個趨勢的力道，將以現在無法想像的速度來增強。請搭上網路資源的翅膀，勇敢而有智慧地飛吧！
趨勢二、大象與跳蚤
除了資訊與通訊變革的影響外，「大者恆大」的定律也在資本主義的堡壘下變得牢不可破。過去要白手起家的機會很多，現在就更為困難了，因為資源大部分都被集團壟斷。要不就在大組織（大象）中，做根快樂踏實的螺絲釘；要不則成立有特色的個人工作室，以專業到處為人服務（跳蚤）。此話怎講？就舉在光華商場開家電腦專賣店為例吧，你要如何獲利生存呢？有人說可以請美眉賣電腦，比較有吸引力；也有人認為專業服務才是吸引顧客的上門之道。然而最實際的還是削價競爭，畢竟美眉看完、問題問完，大部分客人還是選最便宜的店下單啊！只有財團支持的店可以忍受賠錢賣，因為等其他店撐不下去後，就是他開始賺錢的時候了。
我建議有心開店的個體戶，得經營出自己的特色。比如說：你的店專門服務喜歡在網路下圍棋的特定群眾，讓懂棋的行家一旦結識這別具風格的個性商店後就愛上了。也許總共在大台北只有三、五百個跟自己品味相投的客人，沒辦法賺大錢，但能快樂地經營出自己的願景，其實是很棒的一件事！
選擇加入大象或成為跳蚤，其實各有特色。面對此一趨勢，你必須懂得選邊而有所取捨。
除了瞭解大環境的趨勢外，還得瞭解自己適合什麼！
三、五年前，所有的人都沉醉在網路商機的美夢中；這幾年偉大的藍圖換成西進大陸。抓住趨勢固然重要，但能真正在其中開花結果的卻相當有限。因為個性、興趣、脾氣等等，都將影響你對各行各業的適應。所以，除了跟著時代的腳步走之外，更得瞭解自己。
從多年接觸個案的經驗中，我歸納了三個「瞭解自己適合什麼」的方法，提供給大家參考！
方法一、多開口請教
心理學家將人類的學習分為三種（註一），屬於靈長類特有的學習就是第三種：觀察學習。許多經驗智慧的累積，可以透過別人替代的經驗而觀察學習。當有人走路沒注意坑洞而摔倒了，你無需跟著摔一次才知道避免，因為你能從別人的經驗中觀察而形成自己的判斷智慧。在詢問意見或看法時請特別記住：不要只問一人，一定要多聽幾種不同的聲音，才不致陷入就教對象是「特例」的迷思。
方法二、尋求專業的評估
如果你覺得問別人太過主觀，可以跑趟心理輔導中心做做能幫助瞭解自己的心理測驗。透過統計的客觀分析，你也有機會對自己更瞭解。但有一點非常重要，就是不要對測驗結果擅自解讀，一定要請具有專業背景的人士協助解釋。同樣是憂鬱的分數偏高，不代表你就得了憂鬱症，說不定那是因為你在測驗之前才與家人有了齟齬，或是你正擔心自己期末考的成績。
我在國中分班時的智力測驗寫錯回了，成績出爐想當然烏鴉鴉。這卻導致了老師在我國中的三年中，從不對我的數學成績有所期望，連我考上第一志願後還對我說：你考運不錯！這也埋下了我一輩子對數學學習的焦慮種子。客觀資料的誤判，可能造成你意想不到的陰影！
方法三、跟自己說話
最後也是最實用的方式，就是在每天的臨睡前回想自己在一天當中所經歷的事情。所謂「吾日三省吾身」，讓自己對承受的遭遇有機會沈澱消化，成為智慧的結晶，這對瞭解自己適合什麼，有著極大的幫助。
可以寫寫日記、或是塗鴉一番，至少跟自己說說話。因為沒有人的生活可以永遠得意，遇上挫敗困頓時，難免失落。某位全壘打高手被問到打全壘打的要訣時，他竟回答是因為他被三振的次數夠多。每次被三振後從本壘板走回休息室的那段路總是特別長，他也從沒讓自己閒著，他總想從這次失敗的經驗中學到點什麼：氣候因素、球路判斷、揮棒速度、身體動作的每個環節，乃至於裁判喜好‧‧‧等，他想從敗陣中贏得寶貴的智慧，讓那些苦不白受。
正常人都碰得到吃苦的時候，所謂傑出的人，不是人生沒有挫折，而是能從挫敗中得到啟示，那才彌足珍貴，而一切的苦痛也就有了意義！
一位曾因痛苦而想不開的人告訴我，當他幸運沒死，他決定要認真為自己而活。過去他總是活在別人的眼光中，怕自己這不好，那不對，整天忙忙碌碌，就怕被批評否定，後來想想，那根本叫「忙著死」，現在他要「忙著活」，把自己的每一天過好！
就因為生命的「終點」都是死路一條，所以重點更在「過程」之中。他告訴我，在有限的生命中，心門到底有沒有打開？滋味到底有沒有體驗？今天到底要怎麼過，那才是重點啊！
他醒過來，也想開了，雖然他的生活仍是充滿辛苦。而大家能從不同的觀點，來看著依然苦難滿佈的人生嗎？這實在值得深思啊！
只是該選擇轉彎了
前述所提的一些意見，也許大家都曾想過，但卻沒法子落實。因為你可能會說，我的生命已有太多的錯誤與遺憾，再振作也來不及了。其實，專家也並非能天天樂觀進取，像我自己仍經常掉進煩惱的苦海中。我是一直到了二十九歲，才漸漸清楚自己的人生方向。對還在念書的同學來說，其實都比我有機會在二十九歲之前的某一天中頓悟。觀念聽懂沒什麼了不起，能開始行動落實，才是真的不簡單。
前些日子在報上讀到一則文章，描述一位女子一直不能接受情場失意的事實，直到在搭公車時看到一首「只是該轉彎了」的詩，才幡然醒悟！詩中提到當面臨失戀、失業、被傷害等挫敗時，會覺得世界末日彷彿降臨。這時若能突然轉個彎，揮別過去，重新開始，將會發現遇上這些磨難，其實不是到了盡頭，只是該轉彎了。
也許，選個日子重新開始，替自己加一點點改變。當能跳脫固有模式的綑綁時，你離成為自己生命的主人，就更近一步。記得要堅持下去喔！祝福你們。
(註一)
三種學習包括 : 古典制約學習 操作制約學習 以及觀察學習
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魚貫穿過學弟妹串連的「花門」，如雷的掌聲從四面八方湧入，在「恩雅」靈氣如活泉的音樂聲中，孩子們進入會場。今天，是屬於他們的日子。
很難形容他們的表情，眼睛睜地大大的，嘴角微揚，神情大多有點緊張，卻隱隱透出一份強壓心底的榮耀。三年來要看到他們有這種「神情」的機會並不多。每個孩子都穿著地異常整齊，連愛耍寶的搗蛋鬼也都難得地一本正經起來。這突然讓我想起美式人文電影在片尾常出現的高潮：在悠揚的主題曲中，故事進入全片最感人的部分。莫非孩子在國中三年的成長張力，也會在畢業典禮中達到頂峰？
三年級的導師們在校長的率領下，踏著特別鋪好的紅地毯，一步步走向講臺。禮炮、歡呼、口哨聲此起彼落，還未坐定，學生們一聲聲「我愛你」的激情叫喊，更是互別苗頭地較勁著。相信老師們都有這樣的感觸吧，三年來所有的受氣與爭執，在這一瞬間全轉成「得天下英才而教之」的喜悅！
與其說這是場畢業典禮，倒不如說，這是師生們彼此將對方看重後所釀出的大和解！曾經，被導師強拉進輔導室的叛逆小子，是怎麼勸也不肯低頭；曾經，因為老師恨鐵不成鋼，早已放話永不過問那無藥可救的小鬼，就在此刻，無論是學生還是老師，一切恩怨全都冰釋。無須教條、無須管理，此情此景，充滿「美德」。每個人都那麼地柔軟，每顆心都那麼地敞開，人性的真善美，在此刻動筆之際，仍可依稀感受。
環繞校園，國三的孩子們最後在學弟妹列隊的祝福中，穿過長廊、川堂，步出校門。在這一瞬間，他們似乎長大懂事了不少。不管這三年是認真上課亦或是蹺課摸魚，此時的他們是成功的：他們終於走完了青澀的國中生涯啊！我在他們臉上看到不捨的神情，也在他們眼中見到那美好未來即將從此出發的亮光！
人啊！被看重之後，是多麼地有力量！
但願這樣的教育場景，不只在畢業那天才出現。能不能在一個月的三十天中，將每個獨特的一天，輪流地分給一個一個的學生，讓每個孩子都有機會驚豔自己的「特殊」，感受一下被老師瞭解後的「看重」滋味！在不算短的三年中，如能讓他們多當幾次「生命的主角」，那麼，這群孩子必將成為充滿希望的未來主人翁！果真如此，就連我們這些大人們，也將會活在美麗的新世界！
後記
就單單喜歡看他們那副神采飛揚的樣子，我在離職前（學校心理師的計畫試辦兩年後結束），曾向好幾位當時要升國三的「頭疼學生」保證我會回來看他們「畢業」（有參加幫派的、有性情古怪的，更有一些從沒人瞭解的孩子）。
一年後，在我懷著又期待又有點陌生的心情重回禮堂時，陸續見著了好幾張我熟悉的臉龐。他們的表情也如去年那批畢業的孩子一般地欣喜！在我不確定他們還記不記得我的猶豫之間，有幾個孩子早已向我撲來，又拉又抱，而我也緊緊握住他們的手。就這樣一班接著一班，每班總有幾個孩子是我認得的，等他們步出禮堂，我才驚覺我的手有點腫痛。
原來，被「看重」的感動是可以傳遞的！當老師們越看重學生，學生也就越看重老師。
那一次手的腫痛，真叫我永生難忘！
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