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深夜時萬一感覺肚子餓,請務必忍耐,除非真是餓得睡不著.
因為這會幫助睡得好.
等醒來之後,會發現身體很輕鬆,很自在.

白天請等到有餓的感覺出現時,再行進食.
記得問問自己想喝什麼?或是想吃什麼?
儘可能地滿足每一個味蕾,你會覺得精神變好了.

活得自在,
走得從容.

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