時間：2007/5/31 13:07
看到自己的文章被公開，一瞬間還是有種悚然之感。
並非害怕被「被人看見」，而是害怕「被知情的人看見」。
我想大多數人也是這樣吧，可以將最隱密的心情告訴毫不認識的陌生人，卻無法對身邊的親友開口。
昨天結束晤談，確實覺得開朗多了。
很多道理其實都知道，但是自己一個人還是想不開。
大概經由別人的口中，經由信任的人口中說出來，會比較有說服力吧。
現在的我，取消了出國留學的面試。
因為剛才動手寫起一直想寫的某個故事，在寫完的同時，發現我不那麼害怕把它貼出去。不是因為故事寫得很好，而是因為寫它讓我非常充實，非常快樂。
因為我有想做的事，所以變得可以接受自己的缺點。因為身在「感覺」當中，感覺到了我活著，寫故事的時候，我抽取過去經歷與知識，把這些元素重新組合成我要的樣子。
這就是我活著的感覺。
我想學的平面藝術也是一樣的道理，我喜歡的音樂也是一樣的道理吧。
我依然想要學習，想要出國。
但是如果時間允許我慢慢來，那就慢慢來。
我好像還站不太穩，所以想要站穩一些，再來思考該怎麼做。
過去我總是一下子就以為自己沒問題了，被那種暫時的平靜所騙。
事實上我還是很軟弱，還是看不清楚自己的心。
就像現在，我已經在懷疑自己是不是只想逃避做作品集的壓力。
但是我會告訴自己不是這樣的。
因為我每天可以做自己想要做的事，每天都不欺騙自己、認清自己非常卑微地生存在這個世界上。如此我才能記住每一天的事情。
開心想著下一餐要吃什麼的我、嫌麻煩而不想去吃飯的我，兩邊都是真的。
我必須接受每一天所發生的事情，必須「去做」，才會產生生活的意義。
就像嬰兒一樣從頭學起。
就算受到責怪，被譏諷我很好命，也必須面對事實。
因為我不是什麼都沒做，我正在試著摸索我的人生。
我會學著說出內心真正的想法，告訴關心我的人：我不知道該怎麼辦。
痛苦不是每個人都一樣的。
正好相反，因為每個人的痛苦都不一樣，誰也不能真正體會另一個人的痛苦。
所以才會有苦惱產生。
每個人都很辛苦地活著，但是在痛苦的當下，我的面前不會有另一個人與我一樣痛苦。
即使兩個人讓彼此痛苦，他們所感受到的也是不一樣的困擾。
感受到獨一無二煩惱的，永遠是自己。
所以，要跨越煩惱的，也只有我自己。
即使聽了別人的意見，最終自己也可能做出完全相反的決定。
因為我是獨一無二的。
但現在的我還在期待別人幫我。
好想離開這個環境，好想離開這個城市。
我討厭台北。
好想做那些能充實我生命的事情。
時間：Mon Jun 4 15:52:47 2007
以下是我匿名回覆在某BBS上的文章。
其實我不太喜歡ptt的憂鬱症板……
不過也兩三年沒去了，不知道現在是什麼樣子。
自己有看過心理醫生
也找過學校的輔導老師
我覺得還是有點運氣成分在
有時候雖然對方是專業人士
但是他也不見得能理解你的問題
相對地
有些老師或醫生自己本身就經歷過一些痛苦
如果那些經驗和上門求助的患者類似的話，就可以發揮非常大的作用
否則就會產生「我拼命說，對方卻怎麼樣也接收不到電波」這種溝通不良的情形
我也不喜歡被說「還是要靠自己的力量才會好起來」
說這樣的話，總覺得含有「你現在會這樣就是因為你不想振作」的意味
當然我知道，會對我說這些話的人都是自己經歷過、自己爬起來了
也是非常關心我的人
否則他大可以什麼都不說
例如我的朋友就曾經說過這種話
但是正因為我喜歡你們，也知道你們關心我
所以被說這種話會加倍沮喪
覺得「難道連關心著我的人，都不能理解我正在努力嗎」
這樣一來又會繼續想著
「那難道全世界都是這樣看我的，覺得我在自甘墮落？」
(心理師: 認知偏誤)
我覺得會有情緒困擾的人
起因是因為他們陷在自己難以解決的困境當中，爬不出來
並不是不想爬起來了
相反地，就是因為非常非常想要努力卻辦不到，才加倍痛苦
我自己的狀況依然起起伏伏，並不是穩定得可以給別人建議什麼的
只是想分享我現在的心得
如果很痛苦的時候
那就盡量痛苦
不要想著去振作或什麼的
勉強自己去振作只是製造出「正常」的假象
並不是真的康復了
不需要給自己「我一定要變好」的壓力
因為人生本來就不可能全是好的
本來就會有"向下走(逛)"的時期
事情會變成這樣不可能全是你的錯
或者根本就沒有什麼人有錯
重點是要去愛惜自己
重視自己、接納正在痛苦的自己
這樣才有可能真心去重視別人
痛苦的時候真心痛苦
這樣快樂的時候才能真誠快樂
如果真的撐不下去
那就不要撐
人本來就很軟弱
堅強的人沒有想像中那麼多(甚至只是逃避正視自己的痛苦)
至少，把一切污穢都撥開之後
我發現我自己比想像中更渴望活下去
拿漫畫來比喻，就像海賊王的羅賓那樣吧
本來以為自己不想活了
但是內心深處其實比誰都想要好好地活著
所以我相信我自己
我相信想活下去的慾望，可以把我從痛苦的谷底再次帶回來
不可能不害怕的……
我也很怕下一次的發作就讓我消失了
但是現在我還活著
也幸運地擁有許多愛我的人
所以……
一點一點慢慢累積勇氣
想著我能如何活下去
大致是這樣……
現在的我覺得很幸福。
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