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炎炎夏日,待夠了環保烤箱時(參見環保三溫暖一文),不妨來段淋浴的安排.
手頭緊的,只好將就現有的設備;願意多愛自己一點者,不妨走趟特力屋,幫忙加裝一個噴灑力較強的蓮蓬頭.
資產配置有成的,可以花個數千元(太座眼尖,幫我挑到了一個展示品出清,雖然少了一點零件),改裝一個強力水柱(因為樓層關係造成水壓不夠,又忍痛砸錢買了一個加壓馬達).
沖啊!
把一切煩惱暫時沖掉.
我發現此時能再加些活動,真的挺有紓壓的效果.
1. 彎下腰,雙手下垂,從手腕開始左右旋轉,讓旋轉一直延伸到肩膀,將累積在肩頸的乳酸得以向下送出.(一次一手較能專注,每手至少持續三十秒以上)
2. 兩手握空心拳,敲擊左右胯骨,快速而連續.敲到一些小腹也無所謂.然後再延著左大腿的外側 內側 上下側 還有屁股的環跳穴(凹陷處)敲…對了,要擡左腿,靠右腳站穩.記得喔,沖水地滑,絕對不能不小心滑倒.等左邊敲夠了再換右邊.
3. 左右腋下的淋巴結也是拍擊重點.
待續
手頭緊的,只好將就現有的設備;願意多愛自己一點者,不妨走趟特力屋,幫忙加裝一個噴灑力較強的蓮蓬頭.
資產配置有成的,可以花個數千元(太座眼尖,幫我挑到了一個展示品出清,雖然少了一點零件),改裝一個強力水柱(因為樓層關係造成水壓不夠,又忍痛砸錢買了一個加壓馬達).
沖啊!
把一切煩惱暫時沖掉.
我發現此時能再加些活動,真的挺有紓壓的效果.
1. 彎下腰,雙手下垂,從手腕開始左右旋轉,讓旋轉一直延伸到肩膀,將累積在肩頸的乳酸得以向下送出.(一次一手較能專注,每手至少持續三十秒以上)
2. 兩手握空心拳,敲擊左右胯骨,快速而連續.敲到一些小腹也無所謂.然後再延著左大腿的外側 內側 上下側 還有屁股的環跳穴(凹陷處)敲…對了,要擡左腿,靠右腳站穩.記得喔,沖水地滑,絕對不能不小心滑倒.等左邊敲夠了再換右邊.
3. 左右腋下的淋巴結也是拍擊重點.
待續
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