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繼品格教養採用上谷歌編講綱後,這回再度碰上極不拿手的講座:更年期.
不得已,只好如法再泡製一次.
其實對作為一個"更天期"的患者來說,實在很不認同什麼"更年期"之類的標籤.
每一陣子都自有高跟低的交互出現,這些或高或低的感覺,甚至可說是在神經鈍化下的反差所致,根本沒人能逃得過.
與其一心想拼命維持高檔,何不順勢而為,好好體驗每一個當下呢?
既然編了,還是貼上吧.也許有人用得著.
不過我還是比較喜歡上回搜索"品"與查詢"格"的驚奇領悟.(品是得經得起三人的查驗;格是保持自己的風格.所以有品有格就是指一個人如何在人際與自己當中練習穩住平衡的學問)
更年期，中醫稱之為「絕經」，指的是40歲到60歲的婦女，平均發生年齡為50.5歲，因為動情激素和黃體素等女性荷爾蒙的減少，使卵巢漸漸不再排卵，月經周期不規則，直到最後停經的一段期間。此段時間平均大約一年會結束，最短六個月，長則有的會到五年。
因為人體內的荷爾蒙產生變化，會產生一些附帶的生理和心理症狀。生理症狀有潮熱、心悸、陰道乾燥以及頻尿；心理症狀則有容易沮喪、焦慮、生氣以及無法專心；除此之外，有時也會產生短暫的月經。
對於一個女性來說，更年期以後的生命，佔了整個人生超過三分之一。若以受完教育進入社會以後算起，更是佔了二分之一。做好更年期的保健是女性防止老化工作的關鍵。因此更年期以後的保健，事實上是關鍵到整個人生二分之一的生活。
就消極面來說，可以做個有良心的老人：隨著社會越來越高齡化，到2030年，大約每三個有工作能力的人就要供養一個老人。如果沒有照顧好自己的健康，不只影響到自己的生活，也因為失去自我照顧的能力，並耗費更多的社會資源來照顧我們。因此，照顧好自己的健康，也是一個良心事業。
就積極面來說，開創自己人生的新高峰：許多婦女在年輕的時候將自己的精力和時間，都貢獻了給家庭和孩子，到了更年期，孩子已經長大，經濟也有基礎。如果這時候有健康的身體，許多年輕時候想做但是無法實現的夢想，例如：畫畫、遊學、或是環遊世界，就可以在這個時期，一一去體驗或是實現。所以更年期是女性創造人生新高峰的時期。
在某些時候，許多人將「停經」視為「更年期」的同意詞，但是細分之下，兩者的意思並不完全相同：停經所代表的意思是卵巢完全失去功能，不再排卵，也不再分泌女性荷爾蒙。更年期則是指停經前後的一段時間，這段期間內會因為缺乏女性荷爾蒙，身體產生一些症狀，這些症狀稱之為「更年期症候群」。
在生理產生劇烈變化的同時，心理上也面臨著重大的轉變。兒女成長獨立，自己和先生退休，使得生活作息必須重新調整。由於現在大家生得少，空巢期也提前來到，生理和心理的變化，同時影響著生活的腳步。想要達到減緩老化的目的，就必須了解更年期常見的身心變化。只要能適當地調整生活腳步，維持生命品質並不是一件困難的事情。
更年期關懷網 http://www.menopause.com.tw/ ※自我評估
中華民國更年期協會http://www.tam5107.org.tw/ ※關懷專線 0800-00-5107（鈴鈴,我要年輕）
不得已,只好如法再泡製一次.
其實對作為一個"更天期"的患者來說,實在很不認同什麼"更年期"之類的標籤.
每一陣子都自有高跟低的交互出現,這些或高或低的感覺,甚至可說是在神經鈍化下的反差所致,根本沒人能逃得過.
與其一心想拼命維持高檔,何不順勢而為,好好體驗每一個當下呢?
既然編了,還是貼上吧.也許有人用得著.
不過我還是比較喜歡上回搜索"品"與查詢"格"的驚奇領悟.(品是得經得起三人的查驗;格是保持自己的風格.所以有品有格就是指一個人如何在人際與自己當中練習穩住平衡的學問)
更年期，中醫稱之為「絕經」，指的是40歲到60歲的婦女，平均發生年齡為50.5歲，因為動情激素和黃體素等女性荷爾蒙的減少，使卵巢漸漸不再排卵，月經周期不規則，直到最後停經的一段期間。此段時間平均大約一年會結束，最短六個月，長則有的會到五年。
因為人體內的荷爾蒙產生變化，會產生一些附帶的生理和心理症狀。生理症狀有潮熱、心悸、陰道乾燥以及頻尿；心理症狀則有容易沮喪、焦慮、生氣以及無法專心；除此之外，有時也會產生短暫的月經。
對於一個女性來說，更年期以後的生命，佔了整個人生超過三分之一。若以受完教育進入社會以後算起，更是佔了二分之一。做好更年期的保健是女性防止老化工作的關鍵。因此更年期以後的保健，事實上是關鍵到整個人生二分之一的生活。
就消極面來說，可以做個有良心的老人：隨著社會越來越高齡化，到2030年，大約每三個有工作能力的人就要供養一個老人。如果沒有照顧好自己的健康，不只影響到自己的生活，也因為失去自我照顧的能力，並耗費更多的社會資源來照顧我們。因此，照顧好自己的健康，也是一個良心事業。
就積極面來說，開創自己人生的新高峰：許多婦女在年輕的時候將自己的精力和時間，都貢獻了給家庭和孩子，到了更年期，孩子已經長大，經濟也有基礎。如果這時候有健康的身體，許多年輕時候想做但是無法實現的夢想，例如：畫畫、遊學、或是環遊世界，就可以在這個時期，一一去體驗或是實現。所以更年期是女性創造人生新高峰的時期。
在某些時候，許多人將「停經」視為「更年期」的同意詞，但是細分之下，兩者的意思並不完全相同：停經所代表的意思是卵巢完全失去功能，不再排卵，也不再分泌女性荷爾蒙。更年期則是指停經前後的一段時間，這段期間內會因為缺乏女性荷爾蒙，身體產生一些症狀，這些症狀稱之為「更年期症候群」。
在生理產生劇烈變化的同時，心理上也面臨著重大的轉變。兒女成長獨立，自己和先生退休，使得生活作息必須重新調整。由於現在大家生得少，空巢期也提前來到，生理和心理的變化，同時影響著生活的腳步。想要達到減緩老化的目的，就必須了解更年期常見的身心變化。只要能適當地調整生活腳步，維持生命品質並不是一件困難的事情。
更年期關懷網 http://www.menopause.com.tw/ ※自我評估
中華民國更年期協會http://www.tam5107.org.tw/ ※關懷專線 0800-00-5107（鈴鈴,我要年輕）
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