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一直被賦予助人放鬆的職責.資料查得越勤,案例看得越多,
益發明白"適時中斷"對腦袋保健的重要.
只是持續練習專注與放鬆越久,
難免碰上瓶頸.
加上神經本來就存在鈍化的特性,
有時真的不容易感受所謂的身心釋放...
既然放不下,何不反過來練習緊握呢?
能緊,甚至緊到極限,
鬆,反而不請自來.
於是,脊椎的延伸,手腳拉長至極限...
縮腹,夾肛...
雙腳站立踩穩,還試著單腳獨立...
宛如樹根向下深紮.
小腿用力,大腿整個肌肉繃緊...
尤其在這麼悶的天,
飆汗之後(記得擦乾),
呼~~
有夠鬆!
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