心理師的眼睛

來找心理師晤談的，不見得都是客觀條件不佳者。

但絕大多數卻有著同一種感受：覺得自己過得不好。

最妙的是，其中有著蠻高比例，希望自己可以從此不再受苦。

於是，要嘛就讓自己盡量不要想到傷心事；要嘛就命令自己即便碰上傷痛也不要難過。

套個比喻來說：因為怕吃多會胃漲難受甚至慢慢發福，於是儘量克制進食；不然就是體態走樣就走樣，想開點就好。

其實腦筋清楚一點就不難明白：人活著，只要想活好，就必然因著求好而感到壓力。

所以緊張，焦躁，憂愁，都是躲不掉的感受。而這也才使人在壓力解除後，感到分外地輕鬆與開心。

如果這些都不過是人生「必經過程」之一，碰上了，就「經歷」吧！

倒是觀察到某些人，日子也沒多順利，身心也不算健全...

竟能繼續就這麼day by day地過日子。

就算碰上倒楣事，也不會難過低潮太久。

最誇張的是，還常把「感恩」掛嘴邊，而且臉上笑容看來一點不假。

這是怎麼回事？

莫非這些人是天生蒙福？不然怎能一派樂天。

「象與騎象人」的快樂公式：H=S+C+V

天生基因跟環境條件決定了百分之六十，但是否養成一些習慣，倒也佔了心情能否變好（差）中的四成。

於是安排各樣有意義的活動當然重要，只是很多人「不知怎地」就陷入「知易難行」。

關於這個「不知怎地」

其實可以靜下心來探究：

當壓力臨到時，腦袋除了閃過「慘了」及「完蛋了」之外，還有其他念頭嗎？

例如：「那還能做些什麼嗎？」

特別當「懊惱」、「沮喪」砰地一聲佔滿腦袋，

除了感嘆「無常」果真於身邊徘徊外，還能「注意」自己能動用的「資源」「資產」還有多少嗎？

如能將注意力撥往盤點自己手中還有的「籌碼」，然後以這些籌碼盡力「善後」（做還能做的）。

通常就會慢慢享受到「知難行易」的奇妙體驗。

學習  成長  這些原本辛苦的歷程，往往在驚艷自己竟能一步一步做點什麼時，竟伴隨出「快樂」感覺這個副產品（不請反而來）。

例如：拿到滿手爛牌，卻能成功脫手...雖然沒贏，卻有歷劫重生的竊喜！

於是，盤點與配置自己資產，就如認識自己特色與發揮自己專長，往往可以讓人感覺良好...，覺得自己是個蒙福的人。

反之，老看自己沒有（聽到看到太多外界訊息，讓注意力陷入「比較」），老想做到不合理的目標，就算自己不是世上較弱勢的一群，但卻可能是越活越不幸福的靈魂之一。

僅以這些文字紀念：上週一晚上方寸團體與吳老師的談話（從靈療談回心理治療）、週日禮拜「如何讓自己蒙福？」，以及週一接案有感。