盯著電視或電腦螢幕時,還能不能留神一下自己腰背與臀腿的感覺呢?
這是一個什麼怪問題啊?
何妨先看看下面的研究:
生活的腳步正越來越快？沒錯！因為科學家發現，全世界行人的走路速度比10年前快了許多。針對全球32個城市的一項實驗發現，自1994年以來，行人的走路速度平均增加了10%。心理學家說，這顯示網路與行動電話等科技已經讓人變得更沒有耐心，導致人類希望在一天之內能夠做更多的事情。
行人走路速度增加最多的城市集中在亞洲的新興國家，像是中國與新加坡，因為這些國家正經歷快速的社經變化。這些國家的行人走路速度比1990年代初期增加了20%到30%，其中新加坡名列前茅，成為全球行人走路速度最快的國家，10年來走路速度增加了30%。
行人走路速度排名第2的是丹麥首都哥本哈根，接著是西班牙首都馬德里、廣州、愛爾蘭首都都柏林排名第5，巴西的庫里蒂巴排名第6，德國首都柏林排名第7，紐約排名第8。英國的倫敦排名第12，卡地夫排名第31，墊底的則是瑞士首都伯恩、巴林首都麥納瑪與馬拉威第一大城布藍岱市。
現代人走路的平均速度是時速3.5英里（5.6公里），也就是說，一分鐘走93公尺，走100公尺要68秒﹔新加坡人平均走100公尺時間57秒，馬拉威人走100公尺要164秒。
領導此一研究的英國赫特福德大學心理學教授威斯曼表示，走路速度是人類生活步伐的指標。
加州州立大學的李維恩曾在1994年測量全球各城市人們的走路速度，當時發現走路速度也是人們的行為甚至是健康的關聯指標；如果人們走路速度越快，他們就變得較不會幫助別人，也有較高的冠狀動脈心臟疾病!
威斯曼說，當人們感受到越多的壓力，他就會花更少的時間陪伴朋友，沒有時間運動，隨便亂吃，菸酒量越來越大，就是這些因素加起來導致健康的危害。
威斯曼的最新研究重複的李維恩1994年的實驗，計算行人走過約20公尺人行道的時間。研究對象是16國的32個城市，時間是從1994到2006年。研究發現，走完這段路的平均時間從1994年的13.76秒減少成為12.49秒，新加坡的行人則只需要10.55秒，布藍岱市的行人則需要31.6秒。
此一研究的詳細結果，將發表在威斯曼於本週五出版的新書Quirkology之上。
每當窩進正對電視的沙發,總會不經意地多待上一兩個小時,表面上在恍神休息,其實正是讓無意識的姿態扭曲著脊椎,甚至還挪出椎間盤空隙來培養骨刺.
在IKEA認真試坐了半天,好不容易通過腰臀感受評鑑的沙發,
曾幾何時,已經淪為屁股的停車場…
和太座商量後,發狠將沙發移至電視旁靠窗,清出的空間則鋪上瑜珈墊.
這樣再坐上沙發就可重新留意腰臀的感受,在看電視時也只好同步練習著金剛跪.
突然領悟到,
年輕與健康,好像只為了等待疲累病疼而揮霍.
而生病警訊,也不過是提醒自己幫身心找安頓.
幸好,
除了追逐舒服和效率之外,生命還有…
光,與感動.
於是,
忙於走路時別忘感受風的流動,
眼觀四方後還請記得投影入心.
就從盯這些文字時不忘留心腰臀練起吧!
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