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下列活動中，哪些是您已養成之習慣：
每週至少游泳一次(>300m)
每週至少慢跑一次(>30min)
每週至少做一次瑜珈or練功or做操(>2hr)
每週至少吃素一次（蔬果）
每天至少散步一回(>30min)
每天至少量體重一回
每天至少靜坐or禱告一回(>10min)
每天起床後就先喝水(>300c.c.)
話說嗜吃成癮的個案
往往忽略該「癮」的正面性
一心只想戒吃
更容易被體重升降搞得患得患失
留意其
是否常嫌自己胖
是否不時留意卡路里
是否享用食物後常有罪惡感
是否常感到對生活中的人事無法掌握
在回饋給予時採正面表列
1.瘦身必要度
2.瘦身成功率
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微笑茅頓團體...十一月見面時
可以開始聊聊「垂目覺」(睡覺)
我正規劃中的「好眠工作坊」
第一個活動就是
看誰先睡著
然後...藉該活動解釋關於大腦的睡眠運作
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