心理師的眼睛

「我覺得你真的讓我很難過。」

現代人流行傳短訊，殊不知有些話光講出來就夠刺耳，何況是寫下來，往往造成無法抹滅的傷痕。

如果將上面的短訊精細調出內心最完整的感受，大概會是「我想見你，偏偏這陣子不能碰面，我很難過。」

通常，晤談室的個案會驚訝地回我一句「那豈不是向對方示弱？太丟臉了，我不傳！」

然後，晤談的重點就可以從「情人話題」轉到「個人成長議題」：是什麼樣的經驗，讓你覺得講出自己的感覺是暴露自己的弱點或是so shamful？

這是心理師我個人的假設推論：

小時候天生就有表達「感受」的能力：「我餓了！」「我生氣了！」「我好熱！」「我想哭！」（甚至早已經哭出來了）

結局：經常被打槍！還附帶一些羞辱：「真沒用！」「有什麼好氣！」「要忍耐！」「羞羞臉」

內心暗暗起誓：再也不要輕易把感覺講出來，才不會讓自己受傷。

就這樣上學  上班  

偏偏還是會接觸到同學  同事  乃至於跟心儀的對象交往

不知不覺地

會想將自己內心感覺跟對方分享

如果對方有認同

就開心  然後越來越開放  畢竟  感受一直都在  有人一起分享感覺  感性就得到被接納與被照顧的滿足

押寶：每回有感受，對方就要能回應照顧

萬一對方沒接好

只好忍一忍

忍久了

就臭酸

最後冒出簡訊一句

「我覺得你...」

本來很單純的「感覺」

臭酸成對對方的「評斷」

對方肯定也感覺不舒服

便會替自己的感覺辯解

兩顆受了傷的心

杏仁核紅到發火

終於

「算了，你覺得怎樣就怎樣，你說得都對，那我們就聊到這兒」

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若不能讓自己的理性對自己感性給予無條件相挺

「反正表達自我又沒錯，對方本來就可以不回應，但我就是有感覺，我想說。」

一昧壓抑，只會讓自己的感覺臭酸

往往到最後就會開口成「我覺得你...」的一種「評斷」

造成對方也感覺很不舒服

最好自己挺自己

得空時

還偶爾挺挺對方的感受

對方一開心

肯定也會釋出肯定嘉許的回應

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結論：

不壓抑自己對感受需求的表達

自給自足（理性挺感性）

偶爾肯定他人的感受與需求

不時得到他人的回饋