close
從早上翻身起床開始,到底趕著忙著為啥呢?
不管如何努力?奔波的終點,未曾改變.
跑得多.跑得久,在這場賽事中是否真的賺到?
眼目所及,腦袋所考慮的,是連續不停的問題解決呢?還是練習從中得到停不住的領悟跟感動呢?
如果世上的問題都被解決了,那剩下時間,就只得面對逃避不了的~~自己.
願意抽五分鐘問候自己:今天,身體還好嗎?心靈的感動滿足嗎?
摘錄以下的文字,給各位忙著奔波的好人們分享(全文見商業週刊1030期):
第三天，看到檸檬鹽水，胃酸就不自覺的湧上來，一陣惡心。
過去，陳靜寬會跟你談今年米蘭的高級訂製寢具設計，林莉談流行彩妝。但現在每個人理直氣壯的出口成「髒」說：「我要去大便。」大家不但要恭喜你，還要問你「大」得如何？
討論排便成為生活的一部分。排泄物的形態，有鐵鏽狀、珍珠奶茶、波霸奶茶，老師說，反映出人體內的健康狀況。早上丘秀珠排出一粒粒陳年老豆子，開心的說，感覺身體的負擔，不見了。
陳靜寬則因為排便不順，沒達到自己定下的「目標」，對自己發脾氣。
「為什麼我這麼努力，只瘦了○‧八公斤？」老師面帶微笑，勸她放鬆，「把自己交給身體。」
至今，大家已經三天沒有看報紙、看電視了，私下有人開起玩笑說「精神糧食被剝奪」。
晚上，有些人受不了，要求要開車下到市區去借DVD，因而跟老師起了爭執。
「我怕看了會刺激內分泌，造成情緒變化，」老師解釋，停頓了一下，他欲言又止的說：「她們有自己的公司、地位，主觀很強……」這是他碰過最棘手的斷食學生。
~~
沒想到，大家都低估了斷食的衝擊。餓，不只是對生理的挑戰，也考驗一個人的心。特別是在無事可忙時，每一分每一秒都在跟飢餓感獨處。
斷食不是簡單的減法，而是由多到少，再到無，一層層剝奪。在工作上她們能應付任何突發狀況，但現在，連吃這件事都不是他們能夠掌握的，這讓他們有點沮喪。
忍不住，幾個女人到廚房去調了杯蜂蜜水，一絲絲甜味，對疲倦的身體和心情居然起了作用，吳麗萍淺淺的笑說，頭一次發現，原來人只要一點點，就能得到滿足。小口啜飲，捨不得喝完，剩下的半杯，她們小心旋緊蓋子，打算留到下午再喝。
蜂蜜水暫時舒緩了飢餓感，但如何放慢，才是斷食的第二項考驗。「以前永遠都覺得時間不夠用，怎麼可能現在一天這麼長？」丘秀珠搔搔頭。平常十點鐘才起床的人，現在五點鐘起床，平白多了五個鐘頭。原本一天要趕六、七場會議，現在居然閒得發慌。
以往早上這段時間，是陳靜寬固定回信的時間，不論她飛到地球哪裡，一天總有百封信件要回，現在，她卻坐在廁所外的走道上，一整個早上，就等身體起反應。摸著肚子，過去她從未想過專心排便這件事，現在卻一天要花上一個小時傾聽身體的需求。
~~
此時，林莉正在屋裡打坐，心如明鏡。
回想上一次的第五天，她曾餓到起不來。個性好強的她，想硬撐卻渾身發軟，動彈不得。嘆口氣，「我很累，為何非要逞強？」她不再逞強「爬不起來，就躺下吧。」
她發現，當別人聽到她爬不起來時，會去關心她，而不是看輕她，才瞭解放下並不是件丟臉的事。長期工作壓力，導致林莉的腎臟出現問題，情緒也變得難以控制。現在她懂得不勉強自己、不透支。斷食和打坐，讓她的腎臟肌酸酐指數下降（編按：判斷腎功能是否正常的重要指標，數值越高，腎臟功能障礙越大），連醫師也覺得不可置信。
~~
所有人都起了個大早，卻發現今天還是要先灌飽一公升的檸檬鹽水。有人抱怨：「這真是我的地獄！」
真正的希望，是那一鍋木瓜湯。這第一口木瓜湯的滋味是什麼？沒人回應。大家忙著喝湯，房間好安靜，只有風聲、輕音樂，和喝湯的聲音。前星報總編輯高愛倫捧著碗，頭抬起來說：這輩子沒喝過這麼好喝的湯！
話雖如此，大家仍極力克制只喝一碗，最後竟意外的剩下半鍋湯。因為，復食，是比斷食更重要的功課。縮小的胃無法承受一下子暴飲暴食，隨著吃的欲望節節高漲，復食考驗著一個人能否自我節制。
洗了碗，倒扣晾乾，日子又回復平常。但經過五個平淡無奇、度日如年的每一天，對生活，人開始有了新的體會。衝事業不難，但吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，上廁所的時候專心上廁所，卻很難。人要如何改變心態，傾聽身體，才是王道。
~~
堅持到第七天的林莉，今天才回台北。不一樣的是，她做起了日常飲食管理，每天起床後，她也預留給自己十五分鐘的空白，安靜打坐，「幫助我看清壓力，」她微笑。
~~
斷食這麼痛苦，為何還要相約斷食？理由不只是健康了，而是從匱乏得到更大的滿足。丘秀珠笑了：「我發現，人生在這種情況下，一片餅乾原來能讓人這麼歡喜！」
~~
*斷食小辭典
斷食，是指經過一段時間不吃任何東西，只喝水或適當的替代品，如果菜汁、楓糖、蜂蜜等。目的是讓消化吸收功能暫停，提高排泄功能，以排除宿便與體內毒素。
斷食天數短則一天，國外甚至有長達四十二天的斷食，每天只喝蔬菜汁。一般而言，完整斷食分為三階段：從減食、斷食到復食。減食是為了讓身體慢慢適應食物量減少，復食則是在身體回到正常飲食前，先讓腸胃適應，復食之初，進食量要少，再循序漸進增加，避免劇烈變化導致身體不適。（文‧王茜穎）
不管如何努力?奔波的終點,未曾改變.
跑得多.跑得久,在這場賽事中是否真的賺到?
眼目所及,腦袋所考慮的,是連續不停的問題解決呢?還是練習從中得到停不住的領悟跟感動呢?
如果世上的問題都被解決了,那剩下時間,就只得面對逃避不了的~~自己.
願意抽五分鐘問候自己:今天,身體還好嗎?心靈的感動滿足嗎?
摘錄以下的文字,給各位忙著奔波的好人們分享(全文見商業週刊1030期):
第三天，看到檸檬鹽水，胃酸就不自覺的湧上來，一陣惡心。
過去，陳靜寬會跟你談今年米蘭的高級訂製寢具設計，林莉談流行彩妝。但現在每個人理直氣壯的出口成「髒」說：「我要去大便。」大家不但要恭喜你，還要問你「大」得如何？
討論排便成為生活的一部分。排泄物的形態，有鐵鏽狀、珍珠奶茶、波霸奶茶，老師說，反映出人體內的健康狀況。早上丘秀珠排出一粒粒陳年老豆子，開心的說，感覺身體的負擔，不見了。
陳靜寬則因為排便不順，沒達到自己定下的「目標」，對自己發脾氣。
「為什麼我這麼努力，只瘦了○‧八公斤？」老師面帶微笑，勸她放鬆，「把自己交給身體。」
至今，大家已經三天沒有看報紙、看電視了，私下有人開起玩笑說「精神糧食被剝奪」。
晚上，有些人受不了，要求要開車下到市區去借DVD，因而跟老師起了爭執。
「我怕看了會刺激內分泌，造成情緒變化，」老師解釋，停頓了一下，他欲言又止的說：「她們有自己的公司、地位，主觀很強……」這是他碰過最棘手的斷食學生。
~~
沒想到，大家都低估了斷食的衝擊。餓，不只是對生理的挑戰，也考驗一個人的心。特別是在無事可忙時，每一分每一秒都在跟飢餓感獨處。
斷食不是簡單的減法，而是由多到少，再到無，一層層剝奪。在工作上她們能應付任何突發狀況，但現在，連吃這件事都不是他們能夠掌握的，這讓他們有點沮喪。
忍不住，幾個女人到廚房去調了杯蜂蜜水，一絲絲甜味，對疲倦的身體和心情居然起了作用，吳麗萍淺淺的笑說，頭一次發現，原來人只要一點點，就能得到滿足。小口啜飲，捨不得喝完，剩下的半杯，她們小心旋緊蓋子，打算留到下午再喝。
蜂蜜水暫時舒緩了飢餓感，但如何放慢，才是斷食的第二項考驗。「以前永遠都覺得時間不夠用，怎麼可能現在一天這麼長？」丘秀珠搔搔頭。平常十點鐘才起床的人，現在五點鐘起床，平白多了五個鐘頭。原本一天要趕六、七場會議，現在居然閒得發慌。
以往早上這段時間，是陳靜寬固定回信的時間，不論她飛到地球哪裡，一天總有百封信件要回，現在，她卻坐在廁所外的走道上，一整個早上，就等身體起反應。摸著肚子，過去她從未想過專心排便這件事，現在卻一天要花上一個小時傾聽身體的需求。
~~
此時，林莉正在屋裡打坐，心如明鏡。
回想上一次的第五天，她曾餓到起不來。個性好強的她，想硬撐卻渾身發軟，動彈不得。嘆口氣，「我很累，為何非要逞強？」她不再逞強「爬不起來，就躺下吧。」
她發現，當別人聽到她爬不起來時，會去關心她，而不是看輕她，才瞭解放下並不是件丟臉的事。長期工作壓力，導致林莉的腎臟出現問題，情緒也變得難以控制。現在她懂得不勉強自己、不透支。斷食和打坐，讓她的腎臟肌酸酐指數下降（編按：判斷腎功能是否正常的重要指標，數值越高，腎臟功能障礙越大），連醫師也覺得不可置信。
~~
所有人都起了個大早，卻發現今天還是要先灌飽一公升的檸檬鹽水。有人抱怨：「這真是我的地獄！」
真正的希望，是那一鍋木瓜湯。這第一口木瓜湯的滋味是什麼？沒人回應。大家忙著喝湯，房間好安靜，只有風聲、輕音樂，和喝湯的聲音。前星報總編輯高愛倫捧著碗，頭抬起來說：這輩子沒喝過這麼好喝的湯！
話雖如此，大家仍極力克制只喝一碗，最後竟意外的剩下半鍋湯。因為，復食，是比斷食更重要的功課。縮小的胃無法承受一下子暴飲暴食，隨著吃的欲望節節高漲，復食考驗著一個人能否自我節制。
洗了碗，倒扣晾乾，日子又回復平常。但經過五個平淡無奇、度日如年的每一天，對生活，人開始有了新的體會。衝事業不難，但吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，上廁所的時候專心上廁所，卻很難。人要如何改變心態，傾聽身體，才是王道。
~~
堅持到第七天的林莉，今天才回台北。不一樣的是，她做起了日常飲食管理，每天起床後，她也預留給自己十五分鐘的空白，安靜打坐，「幫助我看清壓力，」她微笑。
~~
斷食這麼痛苦，為何還要相約斷食？理由不只是健康了，而是從匱乏得到更大的滿足。丘秀珠笑了：「我發現，人生在這種情況下，一片餅乾原來能讓人這麼歡喜！」
~~
*斷食小辭典
斷食，是指經過一段時間不吃任何東西，只喝水或適當的替代品，如果菜汁、楓糖、蜂蜜等。目的是讓消化吸收功能暫停，提高排泄功能，以排除宿便與體內毒素。
斷食天數短則一天，國外甚至有長達四十二天的斷食，每天只喝蔬菜汁。一般而言，完整斷食分為三階段：從減食、斷食到復食。減食是為了讓身體慢慢適應食物量減少，復食則是在身體回到正常飲食前，先讓腸胃適應，復食之初，進食量要少，再循序漸進增加，避免劇烈變化導致身體不適。（文‧王茜穎）
全站熱搜
留言列表
