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你今天養心了嗎?
只聽過養生,從來不知道有養心這樣的說法.
傷心,倒時常碰上:
我很想他,以前的他和以前的情書.(情人節)
只聽過養生,從來不知道有養心這樣的說法.
傷心,倒時常碰上:
我很想他,以前的他和以前的情書.(情人節)
結婚的照片,想還給他.為什麼他這麼狠心?(情人劫)
傷心是孤單一人時才有的專利嗎?
可是在更多的時刻,就因身邊親人的不懂甚至誤解,心反倒更容易受傷.
習慣傷心,那是否得學學養心呢?
今晨聽了瑜珈老師的開釋...忍不住想分享:
1.有沒有常常跟心在一起?
可以從 精 氣 神 三方面檢查起:
精:食物的精華(養份缺乏了什麼,有沒有察覺?)
氣:流動的氣血(身子那一邊緊繃,有沒有覺察?)
神:意念的神韻(起心動念良善嗎,有沒有覺察?)
2.當想念到心酸時,能否將這股能量透過呼吸轉化?
我好思念她喔,每一個相處的畫面都歷歷在目.(情人節)
可是再也沒辦法見到她了,就算再見到面,一切都不一樣了...以往的美好,是怎樣也回不來了.(情人劫)
一股傷悲從心湧出...
滿到不能自己.
養心,就從呼吸開始...
老師有簡單說明,但細節我也不清楚.
不過我的心好像有了領悟:
打算就從遇見傷心的轉角處練起...
在哀悼充份後,
何妨深吸一口氣吧,記得要帶著善解,
慢慢地,會有祝福緩緩,
但綿綿密密地由口鼻吐納出地.
而胸口會漸漸暖和,彷彿有光.
就像當初他(她)那最美的面容...
而今,成了自身最美的,
一抹微笑.
何不養心去吧!
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