心理師的眼睛

大腦其實是很享受充份燃燒的盡情發揮~~前提是注意力能全然集中.
這樣的魔術時光可以由音樂,藝術或者歷史而引發,不過我們並不常經歷.
起床梳洗,趕著上班,然後下班回家,吃飯睡覺...日子不斷地重覆.
只對最必要的事有所知覺.
除此之外,填塞其間的總是沉湎於憂慮,不然就是泡在想像與自己的喃喃自語.
想從例行事物中知感到大腦燃燒的魔術時光,幾乎是不可能.

除非有大師信誓旦旦地告訴你:明天在路上會遇上你的夢中情人.
那麼你肯定會仔細打量身旁的每一張臉孔,而不會像平時一樣發呆.

其實所有靜坐冥想都建立在類似的原則上:找出一個感知的焦點.
某個意念,某個內在感官,或是身體如何吐納...
讓感知保持適度的忙碌狀態,意識方能留在當下!

充滿用心的一小時在事後回顧時會比心不在焉的一小時長很多!
如果我們給時間更多生命,生命也會給我們更多時間.

敏銳的感知會提升情緒.
而大腦對此的解讀為快樂.
所以能專注當下,不僅能更仔細地感知到組成生命的時時刻刻,也會感到樂在其中.

導讀第六章完~~