我這樣的症狀會好嗎？
我家小孩會不會越來越嚴重？
那這樣下去該怎麼辦？
若問身旁誠實的家人，都會殘酷地回答：「我哪知道」，「我不知道」，或是「你問我，我問誰啊！」
心理師則需練習在面對這些難解甚至無解問題時，平穩地回應說：「我只知道你很盡力」，「我只知道他也不想變成這樣」，以及「我只知道狀況不會更差了」
其實仔細拆解會發現，「我不知道」跟「我只知道」指得都是同一杯水
只是從「怎麼沒滿」或「幸好還有」有著不同的切入點
能切換注意力
就能啟動不同的認知
所謂轉念，其實「眉角」就在當中。
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