本篇為參加完「當心理學家遇上心理問題」活動後的一點心得整理:
基因的力量 -- 藍圖的開展(act - feedback - react - feedback...) -- 獨特的自己
H=S+C+V
S難改變,但如能透過act來探索S與建立屬於自己的V,C會改善(沒改善也有機會逐漸適應),H可有進展
人無須勝天
但可敬天並盡本分
至於本分的拿捏
則待一生學習
榮格心理治療:
治療最終的目的:追求生命的「完整」,而非生命的「完美」。
關於對人 對事 對自己身心 的可掌握度(controllability)的「拿捏」:
需要多多練習(特別是從每一回操作或互動的結果得回饋,進而更認識自己與瞭解自己的特色與能耐)
1.長期經驗著不成功 (低度自我,從隨性到擺爛都可能)
2.長期經驗著成功,一旦碰上意外,會不信邪地努力克服:
要不就是終於成功(從本句首再來一回),要不則是再度失敗(從壓力到生病)
近百年來,人類可掌握度大幅拉高,不信邪地努力克服大增
萬一「標竿人生」沒達成,又沒瞭解自己S與開發自己的V,就很容易陷入壓力而不開心。長期如此,身體必然生病。
感謝Kevin學弟將自身經歷提出來分享
更想對學弟說:
你能將自律神經失調看得如此清晰易懂
其實是因為經過極度艱辛的時間淬練與用心領悟
才可如此舉重若輕
「認識自己」
「瞭解自己」
進而「開發自己」
相信與會的伙伴都記牢了
如果平安度過1221
我們明年見
p.s.
求好心切加上內向者,多少容易偶有自律神經失調
但這些人多半因為責任心強,所以生活也比較穩定
只要隨時調整心態(認清自己能做到哪兒算盡力)
並且多安排一些可以產生「心流」(flow)的時段
生活肯定會越過越好地