心理師的眼睛

你說你關心我，你關心的是我？還是關心我能否成為你希望的樣子？

我說我關心你，我關心的是你？還是關心你是否會一直關心我？

我被提醒要關心自己。我關心的卻往往不是當下的自己，而是我能不能避開挫敗的苦痛？可不可以得到幸福冠冕？

當關心只剩擔心時，心就被關了。

練習只是用心關注對象...而不是關切對象能否改變成心所期望的樣子

這功課很不容易，得不時提醒自己

（只是提醒就好，而不是非要自己成為。不然，反遠離了「正努力做到中的自己」，又開始落入盯著「還達不成的部分」）

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昨天討論「認識壓力」

壓力可以是外來的無常，也包含突然得知身體發病

壓力可以是自己給的，就像「非得趕快解決『壓力』」，或是「左右是死，你們想怎麼樣，隨便啦！」

（前者讓自己無時無刻都陷入焦慮或憂鬱，後者或許可以得到短暫地不在乎，但很快就會引發外在（人事物）的反撲壓力）

人生少不了壓力

但若長期處於高度壓力中

就會生病（引發身體發炎，荷爾蒙失調）

往往在加上生病的壓力後，身心就陷入惡性循環

於是乎，敢面對  願意承認自己不太好  甚至是不太開心地試著接受事實...

說不定才是學習與壓力共舞的，第一課

幫自己算出壓力分數後

想一想這究竟是怎麼一回事（壓力源  壓力事件  累積多久了...）

別擔心

時間會幫我們的

從壓力苦痛中，慢慢找出與壓力共舞的，生存之道