感到壓力時想快速恢復好心情的朋友，就別再往下讀了；
一旦遇上逆境就覺得自己倒楣完了者，可以看看之前關於逆境的大破大立與反拉力。

但若真要從逆境中花時間走出，甚至讓生命從中汲取養分的格友們，就非得在平日開始養成一些具體的習慣。
興趣也好
嗜好也罷
只要是能讓心專注投入的活動
都可以算是具體習慣之一

最好是每週都可以保持進行
再不一兩個月內一定要花時間去做

只要能持之以恆

走出逆境的時間
就會縮短許多
最起碼不用到精神科掛號

看至此，何不打開行事曆...
just do it!
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